170. Corps, émotions et yoga : comprendre l'intéroception pour habiter sa pratique

Et si votre corps savait des choses que votre mental n'a pas encore formulées ?

Dans cet épisode, on explore l'intéroception, ce "sens de l'intérieur" qui nous permet de percevoir ce qui se passe dans notre corps. Battements du cœur, qualité du souffle, tension diffuse, sensation qui monte sans prévenir… autant de signaux que le yoga invite à écouter. Encore faut-il savoir ce qu'ils sont, et pourquoi ils comptent.

On sort un moment du cadre strictement yoguique, du côté de la neurologie, de la psychologie, de l'anthropologie, pour mieux y revenir. Parce que comprendre l'intéroception, c'est comprendre pourquoi la pratique change quelque chose en profondeur.

✨ Au programme

• Ce qu'est vraiment l'intéroception et pourquoi ce n'est pas "juste" de la sensibilité

• L'intelligence intrapersonnelle comme intelligence à part entière

• Pourquoi les émotions naissent dans le corps avant d'être pensées

• Le lien entre conscience de soi, ressenti intérieur et intelligence émotionnelle

• Le corps sensible comme premier langage, la sensorialité comme nécessité vitale

• Le souffle comme médiateur : pourquoi il reflète et régule ce qu'on vit

• La question des écrans : et si on vivait de plus en plus nos expériences de l'extérieur ?

Les auteurs cités

• Les formes d'intelligence de Howard Gardner

• L'Intelligence émotionnelle de Daniel Goleman

• L'Erreur de Descartes et Le Sentiment même de soi de Antonio Damasio

• La Peau et le Toucher de Ashley Montagu

Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !

Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.