16. Türchen / Kältetherapie | Folge 133
Klettern - einfach festhalten /Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. · 16. Dez. 2025 · 5:43
Klettern - einfach festhalten /Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.
Klettern - einfach festhalten /Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. · 16. Dez. 2025 · 5:43
In der Podli-App hören 🎧
Folge deinen Lieblingspodcasts, höre offline und im Auto mit CarPlay und Android Auto und mach immer dort weiter, wo du warst. Kostenlos ausprobieren.
Eisbäder gelten im Leistungs- und Freizeitsport seit Jahren als beliebtes Mittel zur Regeneration. Weniger Muskelkater, schnellere Erholung, bessere Leistungsfähigkeit – so zumindest das Versprechen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu, wenn es nicht um subjektives Empfinden, sondern um messbare Anpassungsprozesse im Muskel geht?
In dieser Folge schaue ich mir eine Studie aus dem Jahr 2019 an, die sich genau mit dieser Frage beschäftigt. Untersucht wurde, wie sich Kälteanwendungen direkt nach dem Training auf die Muskelproteinsynthese auswirken – also auf einen der zentralen Mechanismen für Muskelaufbau und Anpassung. Und ob sich die Marker für Entzündungen verändern.
__________________________________________
Webseite: www.einfachfesthalten.de
E-Mail: kontakt@einfachfesthalten.de
Auf meiner Webseite:
Unterstütze mich:
Um meinen Podcast zu unterstützen, kannst du jederzeit etwas per PayPal spenden oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu erhalten.
