Mamma Fit: fitness e gravidanza con Ilaria Mancosu fitness coach

In questo episodio ci facciamo una chiacchierata piena di spunti con Ilaria Mancosu, fitness coach e personal trainer... al settimo mese di gravidanza! 🤰✨

Abbiamo parlato di corpo che cambia, di come affrontare l’allenamento in gravidanza senza ansie, di quello che si può fare, di quello che si pensa non si possa fare, e di come ascoltarsi davvero.

Con Ilaria sfatiamo un po’ di miti, condividiamo esperienze e ci facciamo anche due risate parlando di pancia, pavimento pelvico e ormoni impazziti. Il tutto con tanta voglia di normalizzare il fatto che sì, si può essere incinte e continuare a muoversi — con rispetto, consapevolezza e zero sensi di colpa.

🎧 In questa puntata:

• L’esperienza di Ilaria con il fitness 
• Cosa cambia davvero nel modo di allenarsi (e nella testa)
• Miti da sfatare su sport e gravidanza
• Consigli pratici per allenarsi in sicurezza
• Un’anticipazione su come ripartire dopo il parto

Se sei incinta, se stai pensando di diventarlo, o se semplicemente ti incuriosisce il rapporto tra movimento e maternità, questo episodio è per te ❤️

👉 Segui Ilaria su Instagram:  @ilaria_fitnesscoach_

Ovunque voi siate e qualunque cosa voi stiate facendo… buon ascolto! 🎧