Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
Вы ложитесь спать, укрываетесь одеялом — и вдруг в голову приходит мысль: «А ведь сегодня в очереди мне нахамили, а я не так ответила... Надо было сказать вот так!» Дальше — ворох мыслей, эмоции, и сон как рукой сняло. Знакомо? Это называется РУМИНАЦИЯ — «мысленная жвачка». Мы пережевываем одну и ту же ситуацию снова и снова, хотя прошлое не изменить.
В этом выпуске разбираем: — почему мы зацикливаемся на негативе (спасибо эволюции и саблезубым тиграм) — чем опасна руминация (депрессия, выученная беспомощность) — 5 рабочих техник, как остановить этот бесконечный поток мыслей
Подписывайтесь на мой ТГ - https://t.me/psihologyplus
Записывайтесь на консультации - https://sergey-krasnov.ru/about
Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone
