Doe de vitaliteitcheck op: https://www.yvofit.nl/Pakketten/Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen? Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nlof youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsgLinkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
25 sep 2026 · 10:22
Herken jij dat, de kamer is donker, de TV staat uit en jij ligt naar het plafond te staren en die slaap wil niet komen, soms draait je hoofd nog overuren. Met deze praktische…
11 sep 2026 · 17:18
Ben jij ook zo dol op een verse witte boterham met hagelslag 🍞✨, terwijl iedereen roept dat je echt voor volkoren moet kiezen? Wij Nederlanders zijn dol op brood, maar wat is…
20 aug 2026 · 19:12
❓Wist je dat maar liefst 85 procent van de werkgevers momenteel actief inzet op het bij- en omscholen van hun personeel? Oftewel: up-skilling en re-skilling. Maar waarom is dat…
6 aug 2026 · 15:24
😵💫De menselijke Dyson! 🪠Sommige mensen zijn net een Dyson😫😵💫 Accuvreters🪫, ze zuigen alles op. Alle aandacht. Alle energie. Alle positiviteit. En het knappe is... Ze…
23 jul 2026 · 18:02
👉🏼We besteden veel aandacht aan onze fysieke gezondheid. We proberen gezonder te eten🍓, meer te bewegen en voldoende te slapen💤. Maar hoe vaak trainen we eigenlijk onze…
11 jul 2026 · 15:31
❓✨Hoe kijk jij tegen vitaliteit en gezondheid aan❓✨ Word jij geleefd, of neem jij weer plaats achter het stuur? Jarenlang lijkt er niets aan de hand. Tot...BAM! Daar is die hoge…
26 jun 2026 · 20:37
We investeren als bedrijven veel in opleidingen, ergonomische bureaustoelen, vitaliteitsprogramma's en duurzame inzetbaarheid. Maar één van de goedkoopste én meest effectieve…
12 jun 2026 · 20:08
Sporten en bewegen is niet jouw ding,,, Waarom is bewegen zo belangrijk? hoe activeer jij de geluksfabriek in je lichaam? En hoe kom je laagdrempelig in actie? daarover meer in…
21 mei 2026 · 12:29
In deze aflevering over iets waar bijna niemand bewust mee bezig is… de spierrekening. Want spiermassa is veel meer dan alleen “sterk zijn” of er sportief uitzien. Je spieren…
24 apr 2026 · 14:10
👉Sommige organisaties zijn trots op hun re-integratiebudget.... Ik ga liever voor preventie! Daarover meer in deze aflevering en ook tips hoe je als leidinggevende hier mee aan…
9 apr 2026 · 21:14
Leververvetting komt stiekem meer voor dan we denken!! Misschien heb jij het ook wel... ? In deze aflevering leg ik je uit: • Wat leververvetting precies is • Hoe het ontstaat •…
27 mrt 2026 · 14:43
Pepsi Max & Light Producten 📉🍭 In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar zóveel mensen mee worstelen: light‑producten en Pepsi Max. Zijn ze echt zo onschuldig als ze…
13 mrt 2026 · 15:54
💤Diepe slaap is misschien wel de meest onderschatte vorm van herstel die er is. In deze aflevering neem ik je mee in wat diepe slaap precies is en waarom deze fase zo belangrijk…
27 feb 2026 · 15:06
We denken bij veiligheid vaak aan helmen👷♂️ veiligheidsschoenen en protocollen. Maar wat als het grootste veiligheidsrisico niet op de werkvloer begint… maar thuis? In deze…
5 feb 2026 · 16:22
Alles over goed slapen en slaapdruk opbouwen! Heb je je ooit afgevraagd waarom je rond drie uur 's middags die onweerstaanbare drang voelt naar een espresso of een suikersnack?…
7 jan 2026 · 15:52
Heb je aan het einde van de werkdag een vol hoofd, moeite om je te concentreren of grijp je automatisch naar je derde, vijfde of zevende kop koffie? ☕ Dan is deze aflevering voor…
5 dec 2025 · 16:51
🗣Het Vitaliteitsgesprek: hoe voer je het écht? Dit onderwerp voelt in veel bedrijven nog spannend, maar o zó waardevol dit vitaliteitsgesprek. Hoe voer je zo’n gesprek als HR of…
19 nov 2025 · 15:16
Waarom vindt jij het moeilijk om ‘nee’ te zeggen — zelfs als je agenda overloopt? En wat doet dat met jouw energie, je motivatie en je gezondheid? In deze aflevering kijken we…
6 nov 2025 · 14:12
🥤Denk je dat cola gewoon een dorstlesser is? Droom verder! In deze aflevering duiken we in de duistere kant van Cola. Van je hersenen tot je hart, van je tanden tot je darmen —…
21 okt 2025 · 16:17
🍂 Herfstblues & Energieverlies In de herfst krijgen veel mensen last van wat we noemen de herfstblues. Minder daglicht betekent minder aanmaak van serotonine, ons gelukshormoon.…
2 okt 2025 · 17:00
😮💨Hoe vaak ademen wij per dag? 23.000 x, vaak onbewust. Wist jij dat 80% van de mensen verkeerd ademt, we kunnen zonder drank/voedsel, maar niet zonder zuurstof! Een goede…
18 sep 2025 · 15:05
Re-integratie wordt vaak gezien als een verplicht nummer: Meestal denken we: een medewerker is ziek geweest, en nu moet diegene weer terug in het werkproces. Maar wat nou als we…
4 sep 2025 · 17:08
👟Waar ging het mis? In onze natuurlijke staat (zoals dieren) liepen we altijd op blote voeten👣. Er was hiermee een directe geleiding tussen het lichaam en de aarde. Maar met de…
22 aug 2025 · 13:44
📈 In een wereld die razendsnel verandert, is één vraag belangrijker dan ooit: hoe zorgen we ervoor dat mensen niet alleen vandaag, maar ook morgen met energie, motivatie en…
7 aug 2025 · 16:10
🧽Wat voor type ben jij? Een "kennisspons" of een "lever"? is het misschien tijd voor een "levertransplantatie". Hoe zet jij je gedrag om in acties en daden? Hoe ga jij als…
24 jul 2025 · 17:39
🌟Deze aflevering gaat over de kunst van herkaderen: zo wordt ieder obstakel een kans op het werk. Wat als je het eens anders bekijkt? De mindset-switch in actie. tips hoe jij…
11 jul 2025 · 14:39
😎In balans blijven op vakantie 🌴– zó doe je dat! Vakantie: het ultieme moment om te ontspannen, even los te laten en volop te genieten. Maar… hoe zorg je ervoor dat je niet te…
26 jun 2025 · 11:41
🚨😳Hypervigilantie is een toestand van constante alertheid. Je brein staat continu 'aan', alsof je elk moment gevaar verwacht. Het ontstaat vaak na langdurige stress of trauma,…
13 jun 2025 · 23:53
Stress op het werk, Is het werk of is het jij? Uitleg over interne en externe stress op het werk en wat je hier mee kan doen om dit te verminderen.
22 mei 2025 · 16:11
🍏🥄🧃Eén eetlepel appelazijn om gewicht te verliezen", dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn! Welk effect heeft appelazijn op het metabolisme en vetverbranding? In deze…
10 mei 2025 · 21:28
🧛♂️Vandaag gaan we het hebben over iets waar we allemaal dagelijks mee te maken hebben, maar waar we zelden bewust bij stilstaan: ons dracula hormoon, goed slapen en blauw…
26 apr 2025 · 17:41
🌙 🛌 💤Waarom slaap in het verzuimbeleid? 🍎 🌱 Vandaag duiken we in een thema dat vaak wordt onderschat, maar essentieel is voor duurzame inzetbaarheid: slaap💤 Slaap is geen…
11 apr 2025 · 20:34
Op de werkvloer werken inmiddels vier, soms zelfs vijf generaties naast elkaar. Van babyboomers tot generatie Z. En die verschillen... die zijn er echt. In hoe mensen…
27 mrt 2025 · 19:16
💤😴Praktische tips voor beter slapen maar ook voor werkgevers om een slaapvriendelijke werkomgeving te stimuleren. Want wist je dat 50% van de Nederlanders slaapproblemen😴🥱…
20 mrt 2025 · 15:03
➡️Men heeft lang gedacht dat intelligentie en het intellect aangeboren waren. Dat het brein🧠 en hoe dit orgaan zich ontwikkelde al was vastgesteld bij de geboorte. Dit blijkt…
6 mrt 2025 · 20:58
❓Waarom gezonde werkgewoontes belangrijk zijn❓ De manier waarop we werken heeft een enorme invloed op onze gezondheid💗, productiviteit en werkplezier. Werknemers die gezond en…
22 feb 2025 · 17:47
✨✔️Goede voeding is de basis voor een energieke, productieve werkdag. Werknemers die bewust eten, hebben meer focus, betere prestaties en minder stress. ✅Bedrijven kunnen hierbij…
12 feb 2025 · 16:34
▶️We zijn allemaal in een bepaalde mate verzuurt❗ Verzuring ontstaat wanneer de balans tussen zuren en basen verstoord raakt, wat kan leiden tot vermoeidheid, gewrichtsklachten,…
30 jan 2025 · 14:11
Vandaag duiken we in een thema dat steeds relevanter wordt in de huidige arbeidsmarkt: medewerkers behouden. Maar niet door ze vast te houden, wel door ze ruimte te geven. Ze…
23 jan 2025 · 26:04
In deze aflevering legt Martijn Mensink van Mindfull walk/run uit wat het brengt als je letterlijk in beweging komt. Met zijn methode ziet hij werknemers versnelt herstellen,…
17 jan 2025 · 30:36
In deze aflevering een interview met oud prof wielrenner Aldo klomp. Hij legt uit wat beweging betekent voor je vitaliteit! Hij deelt waardevolle levenservaring!
10 jan 2025 · 19:03
Ziektewinst... Jouw werknemer saboteert zichzelf en daarmee jou ook als werkgever/leidinggevende! Herken jij de sabotage signalen van een werknemer of bij jezelf? Vaak doe je dit…
3 jan 2025 · 17:27
‼️Ik gooi graag nu al die goede voornemens overboord. Wil jij weten waarom? In deze aflevering ga ik uitleggen wat wel werkt! 👍👍
26 dec 2024 · 14:06
Eigenaarschap verhoogt betrokkenheid, zelfstandigheid en prestaties. Eigenaarschap betekent dat werknemers zich verantwoordelijk voelen voor hun taken, resultaten en de impact…
19 dec 2024 · 15:39
🥂🎄Zie feestdagen als een gelegenheid om te genieten, niet om te overdrijven (met eten of emoties). Daar gaat deze aflevering over, praktische tips; hoe houdt je de balans erin?
13 dec 2024 · 13:33
Eigenaarschap bij werknemers, In gesprekken met leidinggevenden vraag ik vaak welke vaardigheden zij graag bij hun medewerkers verbeterd zien. Het antwoord varieert, maar één…
5 dec 2024 · 15:30
Veel mensen met slaapproblemen tegenwoordig... Wat is de grootste slaapverstoorder? (nee geen beeldscherm) En wat doe je eraan, in deze aflevering praktische tips en inzichten…
22 nov 2024 · 17:28
👉Wist je dit? • Door het aanpassen van je voeding kun je je cholesterolgehalte met ongeveer 10% verlagen! • Door het gebruik van plantensterolen je cholesterol nog eens met 10%…
15 nov 2024 · 18:57
🔋Je wilt dat je medewerkers zo gezond en fit mogelijk blijven. Zodat zij elke dag naar hun beste kunnen presteren. Zelf kun je daarbij helpen door een gezonde werkomgeving te…
7 nov 2024 · 16:38
Wat is de top 2 oorzaken van ziekteverzuim bij bedrijven? En wat kan jij als werkgever/leidinggevende inzetten gericht op verzuimpreventie, daarover meer in deze aflevering.
31 okt 2024 · 16:23
De iPhone obsessie 😵💫Kijk om je heen: iedereen lijkt vergroeid met zijn telefoon. En als we eerlijk zijn, zijn onze schermen misschien wel het grootste tijdsverlies van de…
18 okt 2024 · 20:04
Medewerkers die bij een organisatie blijven, maar hun motivatie verloren hebben. Ze doen alleen het noodzakelijke, zonder enige ambitie om te groeien of bij te dragen aan…
11 okt 2024 · 17:10
Gemakzuchtige zittenblijvers: medewerkers die wel blijven, maar hun ambities en inzet hebben opgegeven😣 In veel organisaties gaat de aandacht vaak naar het probleem van…
3 okt 2024 · 12:13
🍁Voorkom een herfst/winterdip! Met minder licht neemt ook de kans op een winterdepressie toe. Wat is daarvoor een oplossing? Waarom is de herfst 🍄 goed voor je? Daarover meer…
27 sep 2024 · 18:46
Werelds meest geliefde drug: Cafeïne! Cafeïne is, volgens Dr. Andrew Huberman, (professor in de neurobiologie) een krachtige tool die, indien correct gebruikt, onze cognitieve en…
20 sep 2024 · 17:27
80 % van de mensen ademt verkeert! Met alle gevolgen van dien.. Want ademen op de juiste manier heeft invloed op veel klachten en kwalen, daar valt echt enorme winst mee te…
13 sep 2024 · 13:48
Wat levert een regelmatige healthcheck onder je medewerkers op? Het vroegtijdig signaleren van een disbalans bij een medewerker voorkomt eventuele uitval of verminderde…
30 aug 2024 · 10:23
Hersenpoep, of wel afvalstoffen in het hersenvocht hebben we allemaal. Er is gemeten dat deze hersenpoep invloed heeft op je werkgeheugen en je volgehouden aandacht. Hoe kom je…
22 aug 2024 · 20:14
We gaan het deze aflevering hebben over enkele strategieën om je telefoonverslaving onder controle te krijgen en je gebruik te verminderen. Wil je je aanmelden voor de 8 daagse…
20 aug 2024 · 15:40
In deze aflevering deel 2, Wat veelvuldig telefoongebruik met je hersenen doet, Maar ook met je slaap, hormoonhuishouding, concentratie, je ogen of fysiek.
16 aug 2024 · 20:16
We maken steeds meer gebruik van de smartphone voor vanalles. Maar hoe goed is het voor je als je de mobiel overmatig gebruikt? Daarover meer in deze aflevering en ook hoe je…
9 aug 2024 · 15:42
Ziekteverzuim is een kostbare uitdaging voor bedrijven, maar veel van deze kosten kunnen worden verlaagd door te investeren in de gezondheid en het welzijn van werknemers.…
7 aug 2024 · 15:27
Huidproblemen zoals acne, eczeem, psoriasis en rosacea worden vaak in verband gebracht met de gezondheid van de darmen. De staat van je huid weerspiegelt vaak je innerlijke…
25 jul 2024 · 15:32
In Nederland zijn er al ruim twee miljoen mensen die aan migraine lijden. Het levert ziekteverzuim op, maar het kost ook een hoop energie en verminderd je levensvreugde en…
19 jul 2024 · 15:07
Een groot deel van de migraine- en/of hoofdpijngevoelige mensen heeft baat bij voedingsmaatregelen en tips, daarover meer in deze aflevering. Beluister wat jij zou kunnen…
11 jul 2024 · 13:58
Asynchroon werken betekent dat je werk loskoppelt van tijd (of locatie). Maar hoe implementeer je dit in je organisatie, wat heb je hiervoor nodig waar mag je zoal rekening mee…
4 jul 2024 · 16:42
Sinds we veel meer online werken, zijn er dagen waarbij je misschien niet altijd vanuit kantoor of van negen tot vijf werkt. In deze aflevering leg ik uit wat a synchroon werken…
28 jun 2024 · 12:56
Op vakantie🌴, wat nu??????? Allereerst natuurlijk heerlijk genieten, want daar zijn vakanties voor!!! Uiteindelijk heeft u daar het hele jaar hard voor gewerkt en is het…
21 jun 2024 · 10:16
Een verminderd libido, een gevoelig onderwerp, maar ik kom het in de praktijk steeds vaker tegen. En dat heeft alles te maken met onze leefstijl. In deze aflevering uitleg over…
14 jun 2024 · 14:26
Duurzaam ondernemen, jaarlijks een vitaliteit check! Waarom zou je jaarlijks een vitaliteit check doen onder medewerkers. Wat houdt de vitaliteitcheck in en wat brengt het?…
1 jun 2024 · 13:08
Bepaalde voedingsstoffen kunnen wel degelijk een positieve invloed hebben op je humeur. Vooral de hormonen serotonine en dopamine spelen hierbij een belangrijke rol. Deze…
26 mei 2024 · 12:55
Is vapen minder schadelijk dan roken? wat doet vapen met je lijf en hersenen? Hoor het verontrustende verhaal over het snoepje van de tabaksindustrie, "the mother liquor"
17 mei 2024 · 15:52
De landsgrenzen zijn duidelijk, maar hoe zit het met jouw persoonlijke grenzen? Kan jij NEE zeggen? Gaat er wel eens iemand over jouw grenzen heen? Leer in 4 stappen hoe je hier…
12 mei 2024 · 15:03
Wat voor voedsel jij in je mond stopt bepaald hoe jij je voelt en eruit ziet. Wil je slank, energiek en optimistisch zijn en de dag doorkomen zonder moe te worden ? Wil je een…
3 mei 2024 · 13:33
We zijn allemaal net krachtige magneten. Elke dag, elke minuut, stralen we uit en trekken we aan. Onze gedachten bepalen of we positieve of negatieve dingen aantrekken. Alles…
19 apr 2024 · 13:10
Overtuigingen en gedachtes die jij jezelf wijs maakt, hoe helpend is dit en hoe buig je die beperkende overtuigingen of geloofssystemen om? Want dit kan je resultaat of doel…
13 apr 2024 · 13:00
Vitaliteit op de werkvloer. Zeker in de huidige tijd erg belangrijk! En als werknemer betekent dat ook langer productief zijn met zo min mogelijk verzuim.. Preventie doe je niet…
3 apr 2024 · 13:37
Tellen de uren die je voor middernacht slaapt dubbel? Klopt dit? Daarover meer in deze aflevering. Slapen is zo belangrijk voor je gezondheid! Het vult je energie aan, verlaagt…
23 mrt 2024 · 15:41
Eiwitrijke diëten een hype! Is dat onzin? Kun je afvallen door meer eiwitten te eten? En wat is eiwitrijke voeding? Waar moet ik dan aan denken? Daarover meer in deze aflevering.
9 mrt 2024 · 16:55
Vaak denken we dat we alleen ons leven kunnen veranderen door drastische veranderingen. Maar volgens de methode Atomic Habits zijn het juist de kleine, bijna onopvallende…
2 mrt 2024 · 17:34
Zowel kortdurende als langdurende stress doet iets in je lijf en kan klachten geven. klachten zoals duizeligheid, eczeem, darmklachten en hartklachten kunnen een gevolg zijn van…
24 feb 2024 · 13:03
Vitaliteit binnen een bedrijf bespreken en implementeren is een veelomvattend proces dat commitment vereist van zowel het management als de werknemers. Hoe kan je vitaliteit…
17 feb 2024 · 9:32
Soms zou je je vetcellen wel enkele reis richting noordpool willen sturen! In deze podcast leg ik uit waar je vetcellen blijven, en hoe je het beste van ze af kan komen, zodat ze…
11 feb 2024 · 12:05
De fout die veel mensen maken! Sommige mensen wachten tot de motivatie er is, of tot ze de knop om hebben gezet in hun hoofd. Luister wat wel werkt.
1 feb 2024 · 11:00
Als deskundige op het gebied van vitaliteit en verzuimpreventie, is het aanpakken van grijs verzuim een belangrijke stap voor bedrijven om niet alleen hun omzet te beschermen,…
27 jan 2024 · 10:24
Wist je dat niet-vitale medewerkers kunnen bijdragen aan grijs verzuim? Hierbij zie je dat werknemers niet optimaal productief zijn, en dit kan een aanzienlijke impact hebben op…
21 jan 2024 · 10:44
Wil jij weten hoe je het beste je calorieën kan verminderen zodat je beter kan afslanken, luister dan naar deze tips van aflevering 2.
13 jan 2024 · 12:52
Ben jij op zoek naar een manier om minder calorieën te eten? Het lijkt soms erg moeilijk om dat voor elkaar te krijgen. Maar in feite kun je, zelfs als je gezond eet, nog veel…
7 jan 2024 · 12:19
Ieder jaar weer gaan er in januari een hoop goede voornemens van start die vervolgens in februari al weer van de baan zijn... In deze aflevering tips hoe het wel vol te houden,…
31 dec 2023 · 16:16
Zonder al te veel gesnotter de winter door! Praktische tips om je immuunsysteem sterker te maken. Want het goede nieuws is, dat je hier een positieve invloed op hebt!
21 dec 2023 · 10:26
Hoe zorg je ervoor tijdens de feestdagen dat je niet gaat overeten, dat jij de regie in handen houdt, dat je toch fit en energiek blijft, daarvoor praktische tips in deze…
17 dec 2023 · 18:03
Structuur in je slaap, voeding, bewegen, sociale leven bij onregelmatig werk. Hoe doe je dit? Hoe blijf jij vitaal en in balans, met al die onregelmatige werktijden? Daarover…
10 dec 2023 · 16:46
Alcohol (bier) drinken en afvallen…In deze aflevering leg ik uit wat alcohol in je lichaam doet en vooral mbt afvallen. Ontdek hoeveel calorieën er in alcohol zitten en wat het…
3 dec 2023 · 18:48
Wat betekent het als je altijd aan staat? En dit kan ook betekenen dat je altijd aan staat met leuke dingen doen, of werk wat je veel plezier verschaft. Je brein krijgt echt nog…
26 nov 2023 · 19:33
Voorkom dat je ziek wordt door verzuring! Steeds meer mensen zijn verzuurd. De gevolgen van verzuring zijn enorm!!! allerlei klachten en kwaaltjes!! Het zuur moet ergens heen, is…
19 nov 2023 · 17:08
Je motivatie behouden als je een leefstijlverandering inzet is best lastig. Hoe zorg je nu dat je gemotiveerd blijft om je doel te bereiken? Luister naar de praktische tips.
12 nov 2023 · 11:08
Eerder de signalen herkennen van overbelasting om uitval te voorkomen. Want ik de praktijk maak ik vaak mee, dat een werknemer al overbelast is, terwijl dit voorkomen had kunnen…
5 nov 2023 · 12:40
Helpt kou bij afvallen? Waarom is koud afdouchen zo goed voor je? Waarom is kou goed voor je gezondheid? daarover meer in deze podcast. 🥶
29 okt 2023 · 18:41
Buikvet verbranden? Sport op nuchtere maag! is dit een fabel of werkt het echt, luister deze podcast.
22 okt 2023 · 14:44
Iedereen zit graag lekker in zijn vel, en een belangrijk onderdeel daarvan is je vitaal voelen. De vitaliteitspiramide vertelt je wat de beste manieren zijn om je vitaliteit een…
Luister in de Podli-app 🎧
Volg je favoriete podcasts, luister offline en in de auto met CarPlay en Android Auto, en ga altijd verder waar je gebleven was. Gratis te proberen.
Jouw podcast? Zet de Podli-badge op je site
