#80: Näin aloitat TÄYSIN nollista ☝️ Kuntosali ei ole pakko. Ozempic. Käärmeöljyt. Rakenna ruokavalio oikein.
PT Paahtio · 11.1.2026 · 1:29:28
PT Paahtio · 11.1.2026 · 1:29:28
Kuuntele Podli-sovelluksessa 🎧
Seuraa suosikkipodcastejasi, kuuntele offline-tilassa ja autossa CarPlayn ja Android Auton kanssa, ja jatka aina siitä, mihin jäit. Kokeile ilmaiseksi.
Tää jakso on niille ketkä vielä hakee omaa suuntaansa ja ei ihan tiedä mikä on se optimaalisin polku lähtee seuraamaan.
Käydään tässä jaksossa läpi konkreettisia keinoja, miten lähtee todella syvääluotaavasti, mutta myös pintapuolisesti parantaan elämän eri osa-alueita, ja miten elämäntapamuutoksesta saadaan pysyvä!
Tuttuun tapaan käydään myös sivuraiteilla, ja puhutaan viisaudenhampaista, bakteereista, Ozempicista, dopasta ja paljon paljon muusta!
Hyppää mukaan!
-
Tue PT Paahtio Podcastin tuotantoa liittymällä kuukausitilaajaksi ←-
Lunasta ilmainen treeniohjelma ja 1kk käyttöaikaa Step2Fit sovellukseen tästä ←
-
✔ KETO KOKKIKIRJA
✔ VENYTTELYN VOIMA E-KIRJA
✔ UNEN HOITOPAKETTI
✔ MUOVITON JUOMAPULLO
✔ KUMINAUHASETTI
✔ REITTI - TREENIOHJELMAT
✔ VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEEN
-
LIITY PRIORITEETTILISTALLE ←
Kotisivumme: www.ptpaahtio.fi
Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:
-
(00:00) - Joululahjat kuuntelijalta
(04:20) - Miks ihmiselle tulee kivuliaita viisaudenhampaita?
(12:43) - Tarina bakteereista ja tieteen kehitys
(17:08) - Aiheeseen: Nollasta aloittaminen
(21:06) - Isoin ratkaisu ongelmiin
(24:15) - Adelen muutos & Ozempic. Sun muutos vs röökirinki
(30:42) - Kuntosalille ei oo pakko mennä
(33:31) - Varo käärmeöljyä
(43:53) - Alotat elämäntapamuutoksen. Mitä sen jälkeen?
(54:55) - Konkreettiset askeleet. Juodut kalorit & syömiset.
(59:40) - Tämän takia painonpudotus epäonnistuu!
(1:06:22) - On-Off -ajattelu
(1:09:12)- Dopamiinin porrastaminen
(1:17:30)- Älä vertaa ittees muihin.
