#341: Geblesseerd? Wat kun je nog wél trainen? — STERKER, SNELLER & SLIMMER

Je raakt geblesseerd vlak voor een wedstrijd. Of je merkt dat je normale trainingen ineens zwaar voelen omdat je slecht slaapt en het druk is op je werk. Wanneer neem je gas terug, wat kun je nog wél trainen en hoe pak je daarna je schema weer op?

Coaches Jeroen van der Mark en Tycho van Dongen bespreken hoe ze zelf omgaan met tegenslagen. Jeroen vertelt hoe hij zijn looptrainingen inruilde voor fietsen toen hij zijn teen brak. Tycho vertelt hoe hij zijn trainingen bijstuurde toen hij midden in een verhuizing zat. Ook bespreken ze hoe je voorkomt dat één gemiste training voelt alsof je hele schema in duigen ligt, en hoe je vooraf een plan B maakt voor weken waarin alles tegelijk komt.

👉 Wil je hulp bij het afstemmen van je training, voeding en herstel op jouw sportdoel? Bekijk onze 1-op-1-coaching van FIT.nl.

Genoemd in deze aflevering

Het terugvalpreventiemodel van G. Alan Marlatt, de inspiratie voor het plan B dat we bespreken.
IGNITE9 Hybride op Skool. Stel hier je vraag voor de volgende Q&A. Voor de leukste vraag verloten we ons boek STERKER.

Meer lezen en luisteren

Mentioned in this episode:

IGNITE9 Next level coaching, Next level resultaten

Je hoeft niet te kiezen tussen kracht en cardio. In 9 weken word je de hybride atleet — sterker, fitter én strakker — met een coach die jouw training, voeding en herstel élke week bijstuurt op basis van jouw data. ✅ Sterker én fitter — zonder het een voor het ander op te offeren ✅ Nooit meer trainen op gevoel — coach vertelt precies wat je moet doen ✅ Eten dat je prestatie ondersteunt — geen dieet, gewoon een plan dat in je leven past 👉Meer resultaat uit de uren die je er tóch al instopt

Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!