#331 Train je te veel of juist te weinig? Zo vind je de perfecte balans

In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar bijna iedere sporter mee worstelt: hoe weet je of je te veel of juist te weinig traint? We bespreken wat de wetenschap zegt over herstel, vermoeidheid en overtraining, en combineren dat met onze ervaring uit duizenden coachingsuren.

Daarnaast beantwoorden we luistervragen zoals:

• Kun je trainen als je Garmin nog 48 uur herstel adviseert?
• Waarom voel je je na een rustdag soms veel sterker?
• Hoe voorkom je hardloopblessures?
• Hoeveel moet je eten tijdens lange duurtrainingen?
• Hoe plan je trainingen rondom nachtdiensten?
• En hoe bouw je na een blessure je conditie verstandig weer op?

Een praktische aflevering vol direct toepasbare tips voor iedereen die sterker, fitter en blessurevrij wil blijven trainen.

👉 De 7 Day Hybrid Physique Challenge: ontdek in 7 dagen hoe je kracht, spiermassa en conditie combineert in één helder systeem.

👉 Sneller resultaat? Start met onze coaching: IGNITE9.nl ⭐️ beoordeeld met een 9,6 met 223 reviews!

Stel je vragen via Whatsapp of via Instagram

🚀 Instagram van Jeroen van der Mark

👉 Youtube over Hybride trainen