Meditación para calmar el estrés en tiempos cambiantes · Con música suave

Una práctica para volver a una espalda fuerte y un corazón suave cuando la vida parece moverse demasiado deprisa.

Hay épocas en las que sentimos que todo cambia a la vez. El cuerpo se va tensando poco a poco, respiramos un poco más deprisa y, casi sin darnos cuenta, también el corazón empieza a protegerse.

Esta meditación nació mientras reflexionaba sobre otra manera de sostenernos. Una espalda fuerte que nos aporte estabilidad. Un corazón suave que permanezca abierto a la amabilidad, la compasión y el cuidado.

Cada vez estoy más convencida de que la verdadera fortaleza tiene mucho que ver con esa combinación.

Si hoy necesitas hacer una pausa, respirar unos minutos y volver a ese lugar de equilibrio que también forma parte de ti, ojalá esta práctica pueda acompañarte.