#102 Herstel versnellen door te vertragen

2 en 4 september geeft ik de masterclass Roadmap naar herstel weer LIVE. Dat betekent dat er ook gelegenheid is voor het stellen van al je vragen! Aanmelden kan hier.

Deze aflevering In deze aflevering van de podcast vertel ik je wat het belang is van vertragen als eerste stap naar herstel. Wanneer je lichaam en geest nog in de overlevingsstand staan, kan het moeilijk zijn om echte vooruitgang te boeken.

Ik deel drie eenvoudige, maar belangrijke acties die je meteen kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren en je herstelproces te ondersteunen. Deze pas ik zelf ook nog dagelijks toe.

Leer hoe langzamer wandelen, bewust ademen, en kleine mindful momentjes je kunnen helpen om weer in balans te komen.