#109. Fleur Van Groningen over trauma en emoties als de sleutel tot heling

Fleur van Groningen overwon seksueel misbruik, een sekte en zware depressie. In dit open gesprek deelt ze hoe ze van trauma naar veerkracht groeide — en hoe jij dat ook kunt.Het start met het begrijpen van haar binnenwereld en de moed om die tonen. Niet zomaar voor de schijn.... Alles lijkt verwerkt, doorleefd en heeft betekenis gekregen.We hebben het in deze aflevering over trauma, hoogsensitiviteit en over jezelf terugvinden na lang zoeken. Maar vooral over iets wat we allemaal vergeten: dat voelen geen zwakte is, maar een vaardigheid.Dit gesprek is een handleiding voor wie zichzelf beter wil begrijpen.

Als dit soort gesprekken je raakt, abonneer je dan op het kanaal. Daarmee help je ons om deze gesprekken te blijven maken.TIMESTAMPS00:00 Intro – wie is Fleur echt?02:00 Kwetsbaarheid vs. verwerken: wat deel je wel en niet04:00 Acceptatie als sleutel tot verandering07:00 Jeugd, afwijzing en identiteit13:00 Trauma: seksueel misbruik, armoede en parentificatie16:00 Depressie en het moment van breken20:00 De innerlijke stem die zegt: dit is niet het einde22:00 Eerste therapie en leren voelen26:00 Hoogsensitiviteit: vloek of kracht?30:00 Hypervigilantie vs. hoogsensitiviteit33:00 Autotherapie en jezelf begrijpen37:00 Drie dingen voor gezondheid37:30 Dankbaarheid en cortisol regulatie40:00 Lichaamswerk en trauma (psoas, fascia)42:00 Neurotransmitters en mentale balans45:00 Dopamine vs. serotonine samenleving47:00 Voelen zonder filter: hoe werkt het concreet?50:00 Het stappenplan om emoties te doorvoelen56:00 Primaire vs. secundaire emoties01:00:00 Waarom emoties blijven hangen01:03:00 De “cirkel” van emoties afmaken01:06:00 Van trauma naar groei01:08:00 Transgenerationeel trauma en patronen01:12:00 Veilig worden bij jezelf01:18:00 Moederschap als spiegel01:22:00 Emotieregulatie doorgeven aan je kind01:25:00 Wat we missen in onderwijs en maatschappij01:28:00 Wat zou je tegen je jongere zelf zeggen?WAT JE UIT DEZE AFLEVERING KAN MEENEMEN

• Acceptatie is de start van verandering
• Je emoties onderdrukken = ze opslaan in je lichaam
• Voelen is een vaardigheid die je kan trainen
• Je draagt niet alleen je eigen pijn, maar vaak ook die van vorige generaties
• Je kan patronen stoppen — bij jou, als je dat wil

HET STAPPENPLAN OM TE LEREN VOELEN (samengevat uit de aflevering)

• Kies een veilig moment (niet in conflict of stress)
• Ga uit je hoofd → naar je lichaam
• Scan je lichaam (waar zit spanning?)
• Geef aandacht aan die plek
• Laat de emotie opkomen (zonder oordeel)
• Blijf erbij (niet analyseren)
• Laat ze zwellen en weer afnemen
• Wacht op opluchting
• Laat inzicht ontstaan
• Herhaal dit proces

BOEKEN DIE IN DE AFLEVERING WORDEN AANGEHAALD

Uiteraard de boeken van Fleur zelf:Leven zonder filter, Voelen zonder filter en Veilig bij jezelfAanraders van Fleur:

• De Fontein: Over familiesystemen en je plek vinden
• It Didn’t Start With You: Over transgenerationeel trauma
• Destructieve Relaties op de schop: Over narcisme en psychologische dynamieken
• + het werk van Severine van der Voorde, enkele weken geleden te gast in SPREEKUUR: Over neurodiversiteit en zelfrealisatie

Veel luisterplezier!

Servaas & Team