📍 拿掉世界紀錄與頭銜的林義傑
拿掉撒哈拉、亞馬遜等世界紀錄與頭銜，認識經歷過暴風雨後，最真實的林義傑。
📍 林義傑的三個身分標籤
體育老師、家庭爸爸，以及骨子裡熱愛競速的瘋狂賽車手。
📍 宇宙的精準安排：50歲的執教夢
20出頭歲教書時深感自身閱歷不足，曾發願50歲要回歸校園，沒想到宇宙真的在50歲這年讓他重執教鞭！
📍 挑戰極限賽事：打死不退的強大意志
分享帶領素人與藝人挑戰極地超馬的經驗。一旦跨出起跑線，即使水泡破裂、精疲力盡，也會用意志力撐到終點。
📍 從不愛讀書到拿下三個碩士
因為廣告界前輩一句「別讓人覺得你頭腦簡單、四肢發達」，開啟了海量閱讀的習慣，用行動補足知識的底蘊。
📍 經歷司法風暴的「強制關機」
首度談及捲入司法誤會的低潮期。在朋友紛紛走避、最安靜的時刻裡，看透了人情冷暖，但也留下了最真誠的朋友。
📍 困惑與迷惘時的救贖：跑步
當現實生活充滿焦慮與拉扯時，透過「跑步」為大腦騰出緩衝空間，專注於當下，讓痛苦的思緒隨風而逝。
📍 重新定義「成功」
過去追求個人冠軍，現在的成就感來自於帶領團隊（如智利極地賽事）共同克服萬難、拿下第一，那份感動遠勝過個人榮耀。
📍 如何鍛鍊「心理堅韌性」？
將大目標拆解成小階段！從小步快跑開始（如3公里、5公里交錯），讓身體產生記憶，無痛升級抗壓性。
📍 學會對無效社交「說不」
經歷過人生的低谷後，更懂得保護自己的時間與能量，將最珍貴的陪伴留給患難與共的家人。
📍 林義傑給聽眾的祝福
不要害怕為社會做對的事！時間和地球都是圓的，只要持續訓練自己、不放棄，機會總有一天會降臨到你身上。
📍 總結
本集節目中，林義傑老師褪去「超馬冠軍」的華麗包裝，用「體育老師」與「父親」的角色與我們展開深度對談。
他分享了自己從一個不愛讀書的體育生，受到前輩一句「別讓人覺得你頭腦簡單、四肢發達」的刺激，一路狂讀課外書、最終拿下三個跨領域碩士的心路歷程。
更令人動容的是，他首度在節目中談及前陣子捲入司法風暴時的「強制關機」狀態。
在那段安靜到近乎窒息的日子裡，他看透了人情冷暖，但也因此篩選出真正願意留在身邊的真朋友。
面對人生的低谷與外界的誤解，他選擇用「跑步」來化解焦慮，並把更多時間留給最珍貴的家人。
他用自身的經歷勉勵聽眾：面對困境時，只要堅持做對的事，不斷鍛鍊自己，因為「地球是圓的」，機會總有一天會繞回你身上！
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林義傑IG：
https://www.instagram.com/kevinlinultraman/
林義傑FB粉專：
https://www.facebook.com/KevinLin.org
📍 本集精彩章節 (Timecodes)
(00:00) 開場：拿掉世界紀錄與頭銜後的林義傑
本集不只聊撒哈拉、南極、亞馬遜這些極限挑戰，而是回到一個經歷過人生風暴、如今能平穩呼吸的人。從後段班少年到台大 EMBA、政大法律研究所，林義傑分享極限運動與人生低谷帶來的轉變。
(01:18) 從運動員到體育老師與家庭爸爸
林義傑用體育老師、家庭爸爸、喜歡速度的運動員介紹自己。現在的他在弘光科技大學任教，除了體育，也接觸消費者心理學、電子商務與體育法規，重新把人生經驗帶回教育現場。
(02:26) 為什麼50歲後回到學校教書？
年輕時當體育老師，他曾覺得自己只能教學生運動，還不夠有能力分享人生經驗。多年後走過世界與人生風暴，再回到學校，他更能理解教育不只是教技術，而是陪學生看見世界。
(04:00) 帶隊挑戰納米比亞沙漠
林義傑分享即將帶領夥伴前往納米比亞沙漠挑戰7天賽事，其中包含素人、藝人與運動員。他觀察到，只要願意踏上賽道，每個人都有很強的意志力，即使受傷、痛苦，也想完成挑戰。
(05:20) 極限賽事的魔力：一旦開始就打死不退
安迪分享自己曾跑8天近600公里的超馬經驗，從第2天就爆掉、水泡破掉、半夜還在荒涼道路前進，到最後真的完成。林義傑也點出，很多人其實是被自己的想像力限制，完成後才會發現極限還沒到。
(08:00) 極地賽事不只靠體力，更靠準備
林義傑談到沙漠賽事需要背負裝備、食物與補給，除了體能，散熱、裝備與環境適應都很重要。他也提醒，冷可以靠裝備解決，但熱與散熱能力更難，真正關鍵仍是整體體能狀態。
(12:00) 會不會想放棄？運動員的心理素質
從小受專業訓練的林義傑表示，比賽中比較少出現「我幹嘛在這裡」的心情，因為運動員已經被訓練成一出發就火力全開。但他也坦承，每次比賽前仍會有「好想回家」的懶惰感。
(14:20) 高峰經驗：痛苦過後的愉悅感
安迪回憶超馬最後抵達墾丁的瞬間，林義傑用運動心理學的「高峰經驗」解釋：過程很辛苦，但當你站上某個高點，回頭看見自己曾經努力過，那一瞬間會非常愉悅，也會讓人想再挑戰下一場。
(15:30) 從不愛讀書到拿下三個碩士
林義傑談到自己小時候功課不好、沒有讀書習慣，但其實天生喜歡閱讀與語言。後來因為運動員訓練出的耐挫力與抗壓性，加上出社會後明確知道自己需要什麼知識，反而開始大量閱讀、跨領域學習。
(18:30) 運動員不能只被看成四肢發達
2008年，一位廣告界前輩提醒他：「運動員不要讓人覺得只是頭腦簡單、四肢發達。」這句話刺激他大量閱讀，每週讀一本書，後來乾脆繼續攻讀學位，用學習補上過去沒有累積的知識。
(21:00) 學習不該只是隨波逐流
林義傑提醒學生，不要因為同學念研究所就跟著念，學歷本身不是目的。真正重要的是先進入社會、看見自己缺什麼、想要什麼，再回到學校學習，這樣讀書才有真正的動機。
(22:45) 兩種安靜：主動離開舒適圈與被迫關機
2004年辭掉工作去挑戰極地賽事，是一種主動離開舒適圈的安靜；而後來面對司法風暴時，則是另一種被迫安靜。林義傑談到，那段時間看見人情冷暖，也讓他重新面對自己與身邊真正留下來的人。
(28:30) 低谷中如何重新找回呼吸？
在人生最安靜、最窒息的時刻，林義傑選擇回到跑步。跑步讓他專注當下、暫時離開痛苦，也讓他從一個人跑，轉變成帶著別人跑；看見別人成就自己，甚至比自己拿冠軍更開心。
(31:00) 從運動員到為環境與體育發聲
林義傑回憶2006年橫越撒哈拉沙漠時，看見水資源與環境議題的重要，因此後來創立 Super Race 時，選擇以環保友善為核心，例如路跑賽事不使用一次性紙杯，即使一開始被罵，也持續推動改變。
(34:00) 重新定義成功：從個人冠軍到團隊完成
現在的林義傑不再只是追求個人成績，而是希望帶領團隊一起完成、甚至挑戰冠軍。對他來說，成功不只有一種樣子，重點是出發前先設定清楚：你是要完成，還是要拿第一？
(36:50) 給正在谷底的人：時間是圓的
林義傑提醒，地球是圓的，時間也是圓的，總有一天會輪到你。低潮時不要放棄自己，持續訓練、持續準備，等機會來臨時，才有能力把它接住。
(39:00) 從小目標開始訓練心理韌性
面對未知與痛苦，不需要一開始就挑戰巨大目標。林義傑建議從小目標開始，把目標拆成一段、兩段、三段，讓身體慢慢記住成功的感覺，也讓心理韌性逐步變強。
(44:25) 忠於自我：把時間留給真正重要的人
經歷風暴後，林義傑更清楚哪些人是真正留在身邊的朋友，也更願意把時間留給家庭與孩子。對他來說，說不是一種選擇，也是把生命留給真正重要事物的方式。
(46:00) 結尾：做對的事，就勇敢往前走
林義傑最後送給聽眾一句話：不要害怕為社會做對的事情，只要方向正確，就勇敢往前。人生沒有絕對的失去，也沒有必須抵達的遠方；專注在每一個當下，就是生命最真實的展現。
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