Comment se construire une estime de soi,à l’ère de la comparaison permanente sur les réseaux sociaux ? Comment évoluer et décider de sa vie,quand on a une double culture très riche, mais parfois contradictoire ?Que sont devenus l’amour, le mariage, la famille, le célibat en 2024 ? C’est le type de sujet que j’aborde sur Nectar Sun, dans la bonne humeur et dans la joie. Rejoins-moi sur Instagram : @by_myriamzen Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Écoutez dans l'app Podli 🎧
Suivez vos podcasts préférés, écoutez hors ligne et en voiture avec CarPlay et Android Auto, et reprenez toujours là où vous en étiez. Essai gratuit.
30 sept. 2026 · 16:50
Au début d’une histoire, tu crois que si tu donnes beaucoup, tu seras davantage aimée. En réalité, tu t’épuises surtout à prouver une valeur que tu as déjà. Dans cet épisode, je…
8 sept. 2026 · 34:07
Cette rentrée, tu vas encore cocher toutes les cases : carrière, sport, finances… sauf celle qui compte vraiment. Tu appelles ça de la débordement, mais si ton dimanche 18h te…
31 août 2026 · 35:59
Comment faire quand on est dans une relation à distance ? Comment gérer le manque d'estime quand on ne fait qu'enchaîner les déceptions amoureuses ? Comment gérer sa famille qui…
24 août 2026 · 40:38
C'était notre dernière séance de coaching Métamorphose-toi. Et j’ai fait une chose inédite avec l’accord d’Ines : je l’ai enregistré. Cet épisode n’a rien à voir avec les autres…
28 juil. 2026 · 17:05
Nous voici à J-10 le mariage ! (ma deuxième union) après 4 ans de célibat. C’est une très grande transition de vie pour moi. Et je n’ai pas choisi Instagram, ni la newsletter…
22 juil. 2026 · 22:15
Tu t'attaches trop vite, tu souffres trop fort, et à chaque fois tu te demandes : "qu'est-ce qui cloche chez moi ?" Dans cet épisode, je te parle de 5 vérités sur l'attachement…
16 juil. 2026 · 25:49
Une phrase que j'entends tous les jours, parfois plusieurs fois par jour : "les hommes ne s'engagent plus." Alors aujourd'hui, on arrête les suppositions et on va chercher les…
9 juil. 2026 · 16:02
Et si l'âge n'était pas le vrai problème ? Dans cet épisode, on parle d'un sujet tabou : sortir avec un homme plus jeune. Pourquoi ce phénomène explose, ce que dit la science sur…
29 juin 2026 · 17:47
Tu fais tout bien… et pourtant l'amour te coûte plus cher qu'aux autres. Tu analyses chaque message, tu ressens tout trop fort, tu t'adaptes tellement à l'autre que tu finis par…
22 juin 2026 · 19:38
Tu as déjà vécu cette situation ? Cet homme te trouve incroyable : il te désire, il te recherche. Il te dit que tu es différente des autres femmes. Et pourtant... il ne te…
15 juin 2026 · 19:56
Tu penses chercher l'amour. Mais cherches-tu l’amour ou la validation ? J’ai été mariée à 23 ans puis je me suis séparée à 27 ans. Je me suis remise en couple à 31ans .…
6 juin 2026 · 26:43
On cherche plus, on scrolle plus, on veut plus. Pourtant… on n'a jamais été aussi malheureux. Dans cet épisode, je te partage ce que les études les plus longues sur le bonheur…
27 mars 2026 · 23:08
Tu consommes du contenu anti-hommes et misandre sans vraiment y prêter attention… mais ton cerveau, lui, enregistre tout. Quel est rôle de ces contenus qui font beaucoup de bien…
11 mars 2026 · 18:49
Je suis tellement heureuse d’avoir connu une société où les gens laissaient leur porte ouverte et où les enfants jouaient dehors. Puis on nous a menti à la télé, effrontément.…
13 févr. 2026 · 21:25
--------------------------------------------------------- ➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur…
23 janv. 2026 · 18:43
Elles réussissent tout : leur carrière, leurs amitiés, leurs projets... mais l'amour ? C'est le chaos. Pourquoi les femmes brillantes se retrouvent-elles souvent célibataires ou…
8 janv. 2026 · 16:03
Tu commences 2026 célibataire et tu rêves de rencontrer LA bonne personne ? Attention : ce que tu crois savoir sur les relations amoureuses te sabote peut-être sans que tu le…
20 déc. 2025 · 21:43
Si tu veux un épisode gentil et rassurant, ne l’écoute pas. Ici, je te donne la stratégie exacte avec laquelle j’ai changé de pays, switché mon business, écrit un livre,…
4 déc. 2025 · 27:01
➡️ TA FORMATION GRATUITE A VISIONNER TOUT DE SUITE POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR TA VIE AMOUREUSE : https://elixir.myriamzen.com/formation-gratuite-amour1 Tu peux être…
19 nov. 2025 · 18:35
Tu vas bientôt rentrer dans ta trentaine ou tu y es déjà ? Tu ressens de l'anxiété ou le besoin urgent de tout remettre à plat ? C'est normal. Cet épisode est ton guide pour…
6 août 2025 · 51:16
Nadia te partage son histoire, ses épreuves, sa vision de ses relations amoureuses Dans ce podcast super inspirant, elle te donne des conseils pour évoluer. amour de soi, estime…
2 juin 2025 · 23:15
Le concept de "femme forte et indépendante" qui n'a besoin de personne est pour moi une des plus grosse arnaque du 21ème siècle. Je t'explique pourquoi dans cet épisode de…
30 mai 2025 · 23:56
Tu te sens épuisée, incomprise, toujours trop gentille, l'impression qu'on te marche dessus ? Dans cet épisode, je te révèle les 8 coûts cachés du syndrome de la gentille fille.…
16 mai 2025 · 16:07
Il y a des choses que la vie ne t’apprend pas à l’école. Dans cet épisode intime, je t’ouvre à mes 25 leçons que j’ai apprises au fil du temps. Toutes m’ont transformée.…
6 mai 2025 · 15:29
Tu sens que tu stagnes ? Que ta vie ne te ressemble plus ? Dans cet épisode, on va parler de ce moment charnière où tu sens que quelque chose doit changer … mais que tu ne sais…
30 avr. 2025 · 16:15
Tu manifestes… mais rien ne se passe ? Tu utilises tous les concepts de la loi de l'attraction mais toujours rien ? Dans cet épisode, je te dévoile les 5 blocages profonds qui…
24 avr. 2025 · 12:44
Tu sens que ta vie a besoin d’un tournant ? Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai tout changé. Nouveau pays, nouveau rythme, nouveau moi. Je réponds à tes questions sans…
7 mars 2025 · 32:21
On démonte les idées reçues : non, le coaching n’est pas une secte et ce n’est pas juste « des conseils ». Je t’explique à quels moments de la vie il peut être un véritable…
28 févr. 2025 · 17:40
Tu lis des livres, tu regardes des vidéos pour transformer ta vie... mais rien ne change vraiment ? Tu te dis que tu vas prendre un nouveau départ, mais les années passent et tu…
13 févr. 2025 · 55:55
Le meilleur épisode de podcast pour se remotiver, être inspirée et rire. Merci encore à Sarah de la Saison 1, Mounia de la Saison 3 et Dounia de la Saison 7. C'était juste…
10 févr. 2025 · 27:34
Et si ta gentillesse te desservait ? Dans cet épisode explosif, je dévoile les 7 signes peu communs dont tu n’as jamais entendu parlé, qui prouvent que tu cultives « le syndrome…
7 févr. 2025 · 25:44
Je donnerai une Masterclass gratuite RADIANCE : Les 7 piliers pour construire une réelle confiance en soi en 2025 Lundi 10 février mars 2023 à 20h30 sur Zoom. Elle durera 1h30.…
5 févr. 2025 · 13:07
Je donnerai une Masterclass gratuite RADIANCE : Les 7 piliers pour construire une réelle confiance en soi en 2025 Lundi 10 février mars 2023 à 20h30 sur Zoom. Elle durera 1h30.…
30 janv. 2025 · 28:25
Tu n’es pas une femme ordinaire. Aujourd’hui, on va parler d’un shift essentiel : passer de l’état d’esprit de victime à celui d’une reine . Parce que tout commence là. Parce que…
11 janv. 2025 · 20:36
J’ai publié un contenu qui a beaucoup fait réagir les hommes dans les commentaires ! Dans cet épisode, on explore ensemble une question qui touche tout le monde : pourquoi les…
6 janv. 2025 · 17:21
J’ai testé les applications de rencontre et j'ai été tellement déçue (comme beaucoup trop de femmes). J'en ai fait une analyse personnelle en me basant sur ma propre expérience,…
3 janv. 2025 · 24:51
Je me demandais si en 2024 il y avait eu plus de positif ou de négatif ? Qu'est ce que j'ai réussi ? Qu'est ce que je n'ai pas réussi ? Quelles sont les leçons apprises ? Et quel…
28 déc. 2024 · 23:25
Comment tourner la page après une déception amoureuse ou un divorce ? Que faire quand le désir pour d’autres hommes surgit dans un mariage ? Peut-on se libérer d’une influence…
13 déc. 2024 · 40:28
Dans cet épisode , je reçois Chloé, une femme inspirante que j’ai eu la chance d’accompagner. Elle partage son parcours audacieux : se séparer d’une relation qui ne la…
5 déc. 2024 · 35:47
Être célibataire est-il une épreuve à traverser ou une période précieuse à savourer ? Je vais explorer les peurs, les idées reçues et les réalités du célibat, tout en vous aidant…
6 nov. 2024 · 15:06
En septembre 2024, je me suis lancée le pari fou de ne plus écouter de musique. J'ai même arrêté mon abonnement Spotify pendant 30 jours. Et voici ce qu'il s'est passé...…
30 oct. 2024 · 29:59
Elle revient de loin : découvre le parcours inspirant d’Emine, une de mes coachées, qui partage son chemin vers la liberté. Elle raconte comment elle a surmonté le syndrome de la…
23 oct. 2024 · 19:36
La trentaine approche et avec elle, un tourbillon de questions : es-tu là où tu devrais être ? As-tu fait les bons choix ? La fameuse "crise de la trentaine" est souvent marquée…
16 oct. 2024 · 49:00
Il y a des moments où la solitude nous frappe, même entourée ou en couple. Mais pourquoi ce sentiment est-il si présent ? Si tu te sens seule, sans comprendre pourquoi, cet…
26 sept. 2024 · 46:19
Quel est le parcours qui m'a emmené à devenir coach ? Dans cet épisode je te partage mes hauts et mes bas et toutes les petites pièces d'or qui m'ont amené à qui je suis…
18 sept. 2024 · 38:06
Il y a des moments où tout est chamboulé. Mais que se passe-t-il réellement à l’intérieur de nous ? Comment traversé au mieux ces nouvelles étapes (les mariages, les séparations,…
10 sept. 2024 · 13:16
Face à une société où les réseaux sociaux influencent nos perceptions et nous poussent à la comparaison, il devient crucial de bâtir une estime de soi solide, de l'intérieur.…
4 sept. 2024 · 17:12
Il y a des leçons dans la vie que l'on apprend à force d'échecs. Elles ne peuvent être apprises autrement. Je te partage dans cet épisode 3 leçons, que j'ai apprise et qui m'ont…
14 août 2024 · 48:01
C'est un épisode assez spécial où je débriefe avec mon Club de Lecture un livre qui nous aura marqué (pas toutes pour les mêmes raisons) c'est Martin Eden de Jack London. Je te…
10 juil. 2024 · 21:32
Je te partage 5 livres à lire au moins 1 fois dans sa vie dans cet épisode : Les raisins de la colères de John Steinbeck Nouvelle terre de Eckart Tolle L'âme du papillon de…
27 juin 2024 · 24:41
Cet épisode fait partie de la saison #summer : plus léger, plus drôle. Dans ce 1er épisode, je te partage 10 choses qui me donnent envie de tout casser. Je te laisse découvrir…
21 juin 2024 · 13:44
L'énergie féminine c'est c'est l'énergie de l'intuition, du repos, du processus, du détail de la créativité et si tu en manques, il y a un gros déséquilibre qui peut avoir des…
4 juin 2024 · 32:14
La culpabilité, la frustration, la sensation de ne pas être assez intelligente, de ne pas être assez... Je te partage toutes les expériences qui m'ont conditionné à devenir cette…
31 mai 2024 · 19:26
J'aborde 6 points qui te poussent à saboter tes relations amoureuses, qui te poussent vers des partenaires toxiques et des comportements destructeurs. Je te partage les 3 piliers…
29 mai 2024 · 18:29
Rester dans sa position de victime, se plaindre H24, rejeter la responsabilité sur son environnement... Aujourd'hui c'est un vrai coup de gueule à toutes les personnes qui ne…
23 mai 2024 · 12:30
Pendant 2 jours et demi à Barcelone, nous avons vécu une expérience assez exceptionnelle en compagnie du Docteur Joe Dispenza. Nous avons médité et appris beaucoup de choses que…
8 mai 2024 · 18:39
En mars j'ai soufflé ma 30ème bougie. Et j'ai fait une rétrospective sur ces 10 dernières années. Je suis clairementdevenue une autre personne ! Aujourd'hui j'ai 30 ans et je te…
25 avr. 2024 · 20:05
Qu'est ce que l'énergie masculine et l'énergie féminine ? Qu'est-ce qu'elles apportent à nos vies ? Nous sommes en tant que femmes, en excès d'énergie masculine ... Pourquoi au…
11 avr. 2024 · 14:57
Le charisme n'est PAS réservé à une élite ! Et les pouvoirs de celui-ci sont si sous-estimés : convaincre ton patron de t'accorder une augmentation, convaincre ta soeur d'aller…
4 avr. 2024 · 27:59
La personne s’éloigne et tu ne comprends pas pourquoi ? Ta collègue de boulot se permet de te manquer de respect délibérément ? Nous avons tous été confrontés à des situations où…
27 mars 2024 · 23:59
Que nous apprend Monica Bellucci sur le charisme ? Tant de choses ! À travers des interviews exclusives, des analyses approfondies et des anecdotes fascinantes, j’explore les…
20 mars 2024 · 19:23
Il s'agit là d'un sujet délicat, car rares sont ceux qui exprimeront ouvertement leur opinion selon laquelle vous pourriez être perçue comme inintéressante ou ennuyeuse. Les…
13 mars 2024 · 34:39
Lancer un blog, se lancer dans l'entrepreneuriat, créer un podcast (Build Yourself), écrire un livre (Build your podcast), créer des formations : Safia a été précurseure dans le…
6 mars 2024 · 26:18
J'entends des tas d'inepties dans le monde du développement personnel et encore plus quand il s'agit de prendre en estime de soi : "fake it until you make it", s'aimer c'est être…
28 févr. 2024 · 49:04
Spécialiste en Personal Branding et fondatrice de Myror Agency et de Lensly Agency, Sophie Rouhete nous partage son expérience, sa vision du bonheur, la prductivité toxique, son…
14 févr. 2024 · 23:19
Je vous ai demandé sur Instagram (by_myriamzen), quelles étaient vos idées pré-conçues sur les hommes. Je me suis plongée dans des études pour savoir s'ils étaient vraiment des…
7 févr. 2024 · 22:29
Un jour, une femme me dit "Myriam je n'ai pas de chance en amour". Et j'avoue que c'est un argument qui revient souvent. Je vais te démontrer en 6 arguments, dans cet épisode…
31 janv. 2024 · 30:39
J'ai dévoré l'autobiographie de Britney Spears "La femme en moi". Tout au long de la lecture, j'ai extrait plusieurs de leçons de vie que l'on peut utiliser dans notre propre…
25 janv. 2024 · 34:08
Qu'est-ce que l'amitié ? A partir de quand devient-elle toxique ? Quelle est la conception de l'amitié pour moi ? --------------------------------- ➡️ Mon livre "Le syndrome de…
10 janv. 2024 · 21:18
Les livres cités : -L'année du Oui de Shonda Rhimes -La femme de ménage de Freida McFadden -Le raisin de la colère de John Steinbeck --------------------------------- ➡️ Mon…
6 janv. 2024 · 56:16
Le podcast de Saratonis : VOL 1604 https://open.spotify.com/episode/2jQoOAaRT1QcIBPCacGitT?si=db3372a0e3284b96 --------------------------------- ➡️ Mon livre "Le syndrome de la…
4 janv. 2024 · 12:33
➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :…
29 déc. 2023 · 11:51
➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et sur ce lien :…
21 déc. 2023 · 38:36
Il y a des choses qu'on aimerait cacher, à tout jamais. Les enterrer pour ne plus les voir. Par honte, par mépris de soi, manque de courage. Flamboyer, briller, avoir confiance…
13 déc. 2023 · 19:53
Pourquoi 80% d'entre nous abandonnent-ils leurs objectifs ? Prépare-toi à repenser tes approches et à découvrir les clés pour transformer tes résolutions en réalité. Prends ton…
6 déc. 2023 · 36:04
Décembre 2023. Le temps est donné à une rétrospective. Qu'est-ce que je laisse et dont je me déleste ? Et qu'est ce que je garde pour continuer de me porter ? Alors voilà je me…
29 nov. 2023 · 35:09
On parle souvent de comparaison, d'affirmation de soi, de prendre de la distance avec les situations mais on ne parle que très rarement de ce qui motive PROFONDÉMENT une personne…
22 nov. 2023 · 33:18
C'est curieux non ? mais on nous a jamais dit que pour avoir un changement réel, il nous fallait changer profondément, au niveau de l'identité. Notre identité est basé sur…
17 nov. 2023 · 24:37
Et si on était tous hypersensibles à des degrés différents. Et d'ailleurs pourquoi la plupart des hypersensibles le vivent mal ? Dans ce podcast, je te partage comment je vis mon…
1 nov. 2023 · 22:43
Prends ton appel offert "Éclair de confiance" : https://calendly.com/myriamzen-coaching/appel-eclair-de-confiance Me contacter : myriamzen.coaching@gmail.com Pour découvrir les 6…
25 oct. 2023 · 25:44
Prends ton appel offert "Éclair de confiance" : https://calendly.com/myriamzen-coaching/appel-eclair-de-confiance Me contacter : myriamzen.coaching@gmail.com Pour découvrir les 6…
18 oct. 2023 · 1:11:35
Un homme qui parle de son ex LA FOLLE ? Qui a de mauvaises manières ? Qui ne sait pas se tenir ? qui te harcèle ? Ou même qui t'agresse ? Nous partageons autour de leurs pires…
11 oct. 2023 · 41:21
Cette phrase "Mais que vont dire les gens ?" Tous tes faits et gestes sont scrutés tout ça pour plaire aux gens. Pourquoi le regard des gens est si important ? Et comment…
4 oct. 2023 · 34:33
Pourquoi la génération des millénials semble-t-elle avoir une telle appréhension face à l'engagement ? Pourquoi donne-t-elle l'impression de fuir constamment ? Et, plus…
27 sept. 2023 · 23:54
La comparaison, l'addiction, Instagram est la vie qu'on veut bien montrer aux autres... ou bien que d'autres s'inventent carrément ! Pour te dire vrai, j'ai une relation d'amour…
20 sept. 2023 · 21:06
Mon nettoyage de printemps d'intérieur : j'ai décide de le faire, courant septembre, parce que j'ai besoin de clarifier les choses avec moi-même et voici ce que je vais faire…
11 sept. 2023 · 46:48
Toutes les infos et pour bénéficier de la promo de La Saison du Oui : LA SAISON DU OUI GROUPE B Si tu souhaites prendre un rdv avec moi : JE PRENDS MON RDV IMPORTANT : Les places…
6 sept. 2023 · 34:13
Pour avoir toutes les informations sur La Saison du Oui : https://myriamzen.podia.com/6c214d74-3ea1-4883-82ee-1ae162ce2a2a?coupon=LASAISON100 Pour prendre un appel de 25 minutes…
4 sept. 2023 · 3:27
Quand : Vendredi 8 septembre à 20h30 (heure de Paris) Durée : 1 heure Où : sur Zoom Je donnerai une Masterclass 100% OFFERTE d'une heure. PS : il n'y aura pas de Replay et les…
1 sept. 2023 · 12:49
C'est la motivation dont tu as besoin pour faire cette rentrée 2023. Il y a des choses que tu dois laisser au passé pour bien commencer cette rentrée. Et si tu as besoin de te…
23 août 2023 · 18:26
Ca fait 3 mois que nous nous sommes quittés enfin nous nous retrouvons et beaucoup de choses se sont passées. Tu retrouveras à la fin de cet épisode les leçons que je retire de…
18 mai 2023 · 29:32
Je vous ai demandé sur Instagram ( by_myriamzen ) de me poser vos questions. J'ai donc sélectionné 9 questions et j'y réponds en détail. Pourquoi accepte-on de souffrir en amour…
12 mai 2023 · 31:47
Vénale, cupide, sans coeur, pas très intelligente... Voici tous les adjectifs reliés à la matérialiste. Ces femmes sont fascinantes et mystérieuses. Qu'est-ce qui la motive ? Qui…
3 mai 2023 · 19:24
"Pourquoi tu n'es pas allée au bout ? Pourquoi tu ne l'as pas fait ?" La réponse la plus commune c'est "j'ai peur d'échouer". L'échec fait mal, il fait souffrir mais qu'est-ce…
26 avr. 2023 · 26:43
Elle a surmonté la pauvreté, s'est hissée aux rôles d'une des plus grandes actrices d'Hollywood ! On s'est attaché à elle dans "Murder", "La couleur des sentiments" ou bien…
19 avr. 2023 · 20:13
Être une femme forte a toujours été valorisé par la société : être une femme courageuse, indépendante ... Mais quel est le revers de la médaille ? Qu'est-ce que cache la femme…
12 avr. 2023 · 39:31
Elle revient de loin : emprise psychologique, décès de sa maman, désorganisation émotionnelle. C'est le chaos dans sa vie quand je la rencontre. Dans cet échange, Myriam…
3 avr. 2023 · 29:04
D'où vient la chance ? Pour moi la chance est provoquée par 3 facteurs. Et ce sont ces facteurs internes qui provoquent les opportunités, les événements inattendus et les…
29 mars 2023 · 22:17
Bercé par les contes et les Walt Disney, l'image du partenaire a longtemps été déformé. Où est passé cet homme aux 1000 qualités qui viendra nous sauver de ce destin moyen qui…
23 mars 2023 · 28:14
Passer plus de 3 mois en Colombie ont fait ressortir 8 leçons : 8 découvertes ou redécouvertes sur la vie, sur moi, sur les gens. Des conversations, à la danse, à l'esthéticienne…
Écoutez dans l'app Podli 🎧
Suivez vos podcasts préférés, écoutez hors ligne et en voiture avec CarPlay et Android Auto, et reprenez toujours là où vous en étiez. Essai gratuit.
Votre podcast ? Ajoutez le badge Podli à votre site
