本集節目簡介
這集邀請兒童成長曲線管理師吳易芩，聊一個幾乎每個爸媽都默默在意、卻很少真正搞懂的話題：孩子的身高。
從健康手冊上那條曲線怎麼看、3% 以下要先去看哪一科,到環境荷爾蒙、性早熟、遺傳身高公式怎麼算，再到「補鈣」這個全民迷思背後的真相，
易芩用她自己當媽媽、也陪伴無數家長走過這條路的經驗，把市面上眾說紛紜的長高知識，梳理成三件爸媽真正能做到的事:吃好、睡好、記錄好。
本集歡迎對孩子成長發育有興趣的你一起來打破迷思，找回真相。
本集來賓連結：
★吳易芩/屁孩媽：
https://portaly.cc/pmommurmur
本集必聽重點
成長曲線看的不是「高不高」，是「穩不穩」。走在他的節奏上，爸媽可以放寬心。
長高該補的是蛋白質，不是鈣。
遺傳身高不是天花板：用公式算出的只是「中間值區間」，睡眠時段、規律運動、營養均衡，都有機會讓孩子站上區間的高值。
⏰ 本集時間軸
00:00 開場序言
00:59 今天為什麼想談「長高」這個話題
01:59 來賓吳易芩自我介紹:兒童成長曲線管理師
03:25 成長曲線該怎麼看?百分位數字代表什麼
05:50 落在 3% 以下該怎麼辦?先看小兒內分泌科
07:50 性早熟現象:環境荷爾蒙、塑化劑、空污的影響
14:25 飲食精緻化、運動量不足、3C 與睡眠不足的連動影響
19:25 媽媽很努力卻沒效?先排除焦慮本身的影響
22:50 易芩成為成長管理師前後,心態上的轉變
24:35 哪些孩子的爸媽真的可以不用太緊張
26:15 一年該長多少公分?何時該提高警覺
27:55 情緒壓力如何影響孩子的生長激素分泌
29:25 遺傳身高公式實測:Emily 親自算給你看(男生/女生版)
33:30 後天真的能突破遺傳身高嗎?林書豪案例分析
37:00 同一個家庭、不同的身高:Emily 用自己姐妹的真實案例說明
40:55 生長激素分泌關鍵時段:晚上 10 點到凌晨 2 點
41:43 長高三原則總結:運動、睡眠、營養
43:30 如何挑選成長產品:認準精胺酸、離胺酸
47:35 補鈣迷思真實案例:長期補鈣導致生長板提早密合
49:36 給焦慮爸媽的一句話:健康就好,記錄就好
51:16 Emily 個人反思與
電子報分享
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