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🎧 本集重點速覽｜
當情緒沒有被好好照顧，身體就會誠實地說話。
本集透過《一切安好》的書中觀點與個人故事，帶你看見那些被忽略的內在訊號。
搭配精油的支持，一起練習溫柔地與身體對話，讓我們不再與情緒對立，而是從理解中重拾平衡與安定。
🔑 精華重點你不能錯過：
身體是情緒的代言人：從肩膀、頭痛到消化不良，這些常見症狀背後藏有什麼心理訊息？
正向肯定句的溫柔陪伴：透過肯定句的練習，學會放鬆、釋放與重新連結內在。
三個身體連結練習：實用小練習，教你在日常中與自己對話，提升情緒覺察力。
⏰ 時間軸索引｜
1:27 本週精油：山雞椒
2:23 節目開場
5:20 《一切安好》
6:45 情緒沒有好好消化，就會變成身體的語言
兩個私密卻真實的故事
9:59 常見的身體狀況
肩膀痠痛：可能是你背負太多責任
消化不良：你最近有沒有什麼「吞不下去」的情緒或話？
頭痛緊繃：思緒過多、完美主義、自我批評太多
關節卡住：有些事不想前進、內心抗拒改變？
眼睛疲倦：不想「看見」真相，也可能是太過消耗自己
10:51 芳療的支持與照顧建議
身體不是敵人，你值得慢一點，值得被好好對待
12:43 三個與身體連結的方式
手放在心口，問自己：我現在，好嗎？
找到最緊的地方，陪它三次呼吸
寫下三句當下的自我狀態，不批判，也不急著解釋
15:03 結語
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