🎧 本集簡介
十年前，我被工作群組綁架；十年後，我被社群推播和 FOMO 綁架。
直到有一天，我開始練習「不反應」，才發現自由不只是把通知關掉，而是能不能不再被數字和別人的期待綁架。
在這集裡，我會分享我的故事、榮格的「個體化」觀點，以及那個必經卻不舒服的沉默。
最後，我也會給你一個簡單的小練習 —— 三秒鐘的不反應，幫助你慢慢走向更真實的自己。
💡本集必聽重點：
自由不是關掉通知，而是不再被外界資訊干擾
不反應，就是個體化的開始。
「不舒服的沉默」不是錯，而是成長的證明。
⏰節目時間軸
0:32 本週精油：檸檬精油
1:14 節目開場
2:50 被綁架的個人狀態
3:40 FOMO 綁架了我
4:15 影片裡給我的三個提醒
延伸收聽
6:03 榮格說的「個體化」
7:02 個人的價值感
9:13 選擇權的第一步其實是陌生與不安
11:15 給自己的小練習
12:25 結語
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