🎧 本集簡介：
這一集，我帶你走進「少即是多」的生活哲學，分享我如何用岩蘭草精油陪伴自己落地安靜，
用Think Day的思維，從Ali Abdaal學到盤點人生、誠實面對恐懼，
還有如何每天用簡單的自由書寫與復盤，減去多餘雜念，讓答案在安靜中自然浮現。
想找回生活主控權、脫離過度努力的你，千萬不要錯過！
💡本集必聽重點：
如何用Think Day練習，跳脫日常忙碌，讓人生回歸清明。
日常「少即是多」的自我練習，包括自由書寫、復盤、手作專注，實際改善混亂與焦慮。
精油療癒——岩蘭草如何幫助你回到當下，學會落地安穩、放下執念。
本集延伸收看：
how to change your life
阿卡西紀錄巡迴解讀
⏰節目時間軸：
0:01 阿卡西紀錄巡迴解讀預告
1:23 本週精油推薦：岩蘭草
2:22 少即是多？日常的減法練習
4:05 Ali Abdaal Think Day 概念
6:22 停止過度努力的方法
11:26 Think Day實作流程與行動清單
13:50 與ChatGPT討論卡關與自我提問
15:20 先暫停，問自己的4個問題
16:34 結論與安靜的力量
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