S.4 Ep. 16- C’è una voce dentro di te che non si ferma mai.
👉 Commenta.
👉 Giudica.
👉 Ti dice cosa non va.
E a forza di ascoltarla… hai iniziato a crederle.
In questa meditazione facciamo un passo diverso:
👉 non cerchiamo di zittire la mente.
Impariamo a non identificarci con quello che dice.
Durante la pratica allenerai la capacità di:
osservare i pensieri senza entrarci dentro
riconoscere la voce critica mentre parla
creare distanza tra te e ciò che senti
lasciare passare giudizi e autocritica senza seguirli
tornare a uno spazio più calmo, lucido e presente
Con una visualizzazione profonda e guidata, scoprirai che puoi restare… anche quando la mente fa rumore.
🎧 Ascoltala quando:
ti senti sotto giudizio continuo
hai la testa piena di pensieri negativi
ti blocchi per paura di sbagliare
senti di non essere mai abbastanza
vuoi iniziare a liberarti dal tuo critico interiore
👉 La voce può continuare a parlare.
Ma non deve più decidere per te.
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1 Pause between breaths - EchoMoore
2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic
3 Rain - MildRelaxation
4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger
5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH
6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
