Son las 7:40. Llevas veinte minutos en el teléfono viendo de qué te perdiste en el grupo, y ya no hay tiempo de desayunar. Otra vez.
No te falta información sobre qué comer. Te falta haberlo decidido antes.
"No se trata de decir qué rápido va la vida. Es qué tantos distractores tengo, que se me está yendo la vida."En este programa, César Lozano empieza con un reto de tres segundos — entra a tu celular y mira cuántas horas llevas conectado esta semana — y después Rebeca Solano, especialista en nutrición, trae tres desayunos que se preparan antes de que llegue la mañana.
Vas a escuchar:
- El truco de la bolsita del congelador: dejas seis desayunos resueltos el domingo y no vuelves a decidir en toda la semana.
- El desayuno que se hace solo mientras duermes, con tres ingredientes y un vaso.
- Hummus casero paso a paso, la receta que resuelve desayuno y comida y aguanta siete días en el refrigerador.
- El gesto de treinta segundos que César pide antes de tocar el teléfono. No cuesta nada y casi nadie lo hace.
- Y una advertencia sobre el ayuno que se está poniendo de moda, para otro día.
Si últimamente sales de casa sin desayunar, te levantas cansado sin saber por qué, o peleas cada mañana con el desayuno de tus hijos, este episodio es para ti.
Por el placer de vivir, con César Lozano.Las recomendaciones de este episodio son orientación general de alimentación y no sustituyen la valoración de un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, estás embarazada, o se trata de la alimentación de un niño, consúltalo con un médico o pediatra.Conviértete en un supporter de este podcast:
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