Você prometeu que dessa vez seria diferente. Então por que fez tudo igual?

Você sabe que não deveria mandar mensagem.

Sabe que precisa colocar um limite.

Sabe que aquela relação faz mal.

Inclusive já conversou sobre isso na terapia.

Aí alguma coisa acontece.

Seu corpo reage.

A ansiedade aumenta.

E você faz exatamente aquilo que prometeu não repetir.

Depois vem:

“Meu Deus. Mais uma vez?”

Porque entender racionalmente um padrão não significa que ele vai desaparecer.

Nosso cérebro aprende também por experiências emocionais repetidas. Quando algo ativa uma ameaça conhecida, respostas já aprendidas podem aparecer rapidamente, antes de uma reflexão mais cuidadosa.

Eu chamo esses padrões emocionais de hologramas de consciência.

É como se uma versão sua, construída em outra fase da sua vida, aparecesse naquele momento e dissesse:

“Deixa comigo. Eu sei como sobreviver a isso.”

O problema é que ela está usando uma solução antiga para uma vida que já mudou.

Por isso, a mudança não começa apenas criando uma frase nova para repetir.

Começa conseguindo reconhecer quem assumiu o volante antes de entregar a direção.

Na Imersão Saindo da Turbulência do Apego, passamos um dia juntos identificando esses padrões, fortalecendo sua autoconfiança e criando mais espaço entre a ativação emocional e suas escolhas.

A imersão é on-line, das 08h30 às 17h30, com no máximo 15 pessoas, para que eu consiga olhar com atenção para cada história.

Qual padrão faz você pensar: “eu sabia que não deveria fazer isso, mas fiz mesmo assim”?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011