אם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו - כך הייתי מתחיל ומתקדם - פרק 248

יש לכם בערך "רק" 10 קילו להוריד, ואתם מרגישים שאתם כל הזמן “מתחילים מחדש”?

שבוע אחד אתם חזקים, בשבוע שאחריו הכול מתפרק - ואז שוב דיאטה, שוב מוטיבציה, שוב אותה נקודת פתיחה.

בפרק הזה אני מסביר איך הייתי מתחיל אם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו: מה באמת חשוב בחודש הראשון

מה לא צריך לעשות

ואיך בונים תהליך שאפשר להחזיק גם אחרי שההתלהבות יורדת.

ובונוס לכם:

1. חוברת התזונה מספר 1 - בחינם

2. ליווי מקצועי- למי שרוצה לעבוד כמו מתאמן על