Il tempo è la risorsa più preziosa che abbiamo.Uno dei miei obiettivi più grandi attraverso il metodo Simple Tiny Shifts è quello di fornire degli strumenti per valorizzare il proprio tempo.Valorizza il tuo tempo è il podcast che ti aiuta a cambiare prospettiva: non per fare tutto, ma per fare ciò che conta davvero.Parla di produttività, ma solo facendo leva sulla tua felicità e su ciò che ha valore per te.Non si tratta di gestire il tempo, ma di imparare a valorizzarlo.Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiament...
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24 set 2026 · 57:09
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Come si prende una decisione importante quando ogni possibilità comporta…
17 set 2026 · 11:51
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Come affrontare un cambiamento quando la vita non ti rappresenta più? Un…
10 set 2026 · 58:35
Perché a volte ci sentiamo in ritardo, anche se la nostra vita sta continuando ad andare avanti? In questa conversazione con Serena Malaspina, sociologa, somatic life coach,…
3 set 2026 · 16:55
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Dove sarai tra un anno? Non sempre restiamo fermi perché non facciamo…
27 ago 2026 · 45:15
In questa conversazione di Valorizza il tuo tempo parlo con Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta, insegnante di mindfulness e autrice, di un tema che attraversa molti percorsi di…
20 ago 2026 · 12:32
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando desideriamo meno lavoro e più tempo per noi, spesso non stiamo…
13 ago 2026 · 46:13
Cosa succede quando sei competente in un lavoro che non ti rappresenta più? In questa puntata, con Sara Marchese, vediamo apire come ci si accorge del disallineamento…
6 ago 2026 · 13:56
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché rimandiamo alcune decisioni per mesi o persino per anni? Spesso non…
30 lug 2026 · 24:31
Il nostro passato professionale è davvero un destino? In questo episodio parliamo di cambiamento, identità lavorativa e paura di lasciare una strada nella quale abbiamo investito…
23 lug 2026 · 20:25
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Iniziare qualcosa di nuovo significa spesso tornare principianti, anche…
16 lug 2026 · 24:08
A volte la vita va bene, ma non la sentiamo più nostra. Come riconoscere ciò che è cambiato dentro di noi e ascoltare il desiderio di una nuova direzione. [SPECIALE VIDEO]…
9 lug 2026 · 15:18
Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Hai un talento o una capacità che continui a sottovalutare proprio perché…
2 lug 2026 · 14:47
Ci sono opportunità che ci fanno paura perché non ci sentiamo ancora pronti. Vorremmo più certezze, più preparazione, più garanzie. Ma spesso la fiducia nelle nostre capacità…
25 giu 2026 · 10:32
Restare in un lavoro che ci svuota può sembrare una scelta razionale, soprattutto quando abbiamo già investito anni, energie e sacrifici. Ma a volte il rischio è continuare a…
19 giu 2026 · 16:09
Ti senti sempre occupata, ma mai davvero soddisfatta di quello che hai fatto? In questa puntata parliamo della sensazione di incompletezza che colpisce molti freelance e…
11 giu 2026 · 22:29
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Come si riduce il microstress nella vita quotidiana? In questa puntata vediamo strategie concrete per riconoscere…
4 giu 2026 · 17:28
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Che cos’è il microstress e perché ci consuma più di quanto immaginiamo? In questa puntata parliamo delle piccole…
28 mag 2026 · 14:50
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte chiediamo agli altri di rimandarci, rispiegarci o ritrovare informazioni già condivise? In questa…
21 mag 2026 · 15:02
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo del paradosso dell’autonomia: quando lavori in proprio, sei libera di scegliere orari,…
14 mag 2026 · 14:53
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di come capire quando vale la pena perseverare in un obiettivo e quando, invece,…
7 mag 2026 · 20:36
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di performance, perfezionismo e rischio burnout: cosa succede quando diligenza,…
30 apr 2026 · 18:31
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Come trasformare un sogno in un progetto concreto senza salire la scala sbagliata? In questa puntata parliamo di…
23 apr 2026 · 9:33
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di un errore molto comune: restare bloccati su una singola attività e perdere di vista…
16 apr 2026 · 18:15
📣 ISCRIZIONI APERTE! Nuovo workshop online gratuito: “Da Sogno a Progetto” 🗓️ Martedì 28 aprile 🕒 Ore 18 📍 Online [Iscrizioni gratuite]…
9 apr 2026 · 8:32
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti poco soddisfatto del tuo lavoro ma non vuoi, o non puoi, cambiare tutto? In questa puntata (è la n. 229 di…
2 apr 2026 · 12:05
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché a volte non succede niente e poi arriva tutto insieme? In questa puntata parliamo dei periodi di vuoto e dei…
26 mar 2026 · 15:17
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di una distinzione fondamentale: quella tra connessione e approvazione sociale. Le…
19 mar 2026 · 13:49
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Molte persone hanno giornate piene, lavorano molto, risolvono problemi ogni giorno, gestiscono varie…
12 mar 2026 · 16:14
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché in alcuni ambienti ti senti più piccolo di quello che sei? In questa puntata parliamo del bisogno di…
5 mar 2026 · 21:21
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Per due anni ho rimandato il mio progetto perché avevo paura di espormi. Non per mancanza di idee, ma perché…
26 feb 2026 · 53:19
Ti è mai capitato di cambiare lavoro, città o routine… e ritrovare comunque la stessa sensazione di vuoto? In questa puntata di Cambio Rotta c’è Elena, che racconta il momento in…
19 feb 2026 · 21:57
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Ti senti bloccata/o in una fase di transizione, come se non fossi più la versione di prima ma non avessi ancora…
12 feb 2026 · 15:04
Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Perché restiamo in un lavoro, in una carriera o in uno stile di vita che non ci rappresenta più? Spesso non è…
5 feb 2026 · 14:58
La confusione non è sempre un errore. A volte è il segnale che qualcosa sta cambiando. In questa puntata parliamo di quei momenti di transizione in cui il vecchio non ti…
29 gen 2026 · 10:49
Se sei bravo nel tuo lavoro ma rimandi sempre, questa puntata è per te.Parliamo di procrastinazione nei professionisti competenti, delle false convinzioni del “alla fine ce la…
22 gen 2026 · 15:35
Essere sempre occupati non significa necessariamente costruire qualcosa che conta. In questa puntata parliamo di operatività come zona sicura, di efficienza che anestetizza e di…
15 gen 2026 · 15:20
Quante volte rimandi qualcosa che desideri davvero (un corso, un progetto tuo, del tempo per te) non perché non hai tempo, ma perché temi l’impatto sugli altri?In questa puntata…
8 gen 2026 · 53:38
Ti è mai capitato di avere giornate piene, ma senza la sensazione di andare davvero verso ciò che desideri?Nella puntata di oggi c’è Vilma, che con tanti ruoli e responsabilità…
1 gen 2026 · 18:13
Il 1° gennaio non è un vero nuovo inizio, ma può diventare un momento potente di riorientamento. In questa puntata parliamo di tempo, direzione e lungimiranza: non di propositi…
25 dic 2025 · 20:35
A fine anno è inevitabile fermarsi e chiedersi dove è andato il nostro tempo e se ci siamo davvero avvicinati agli obiettivi che contano.In questa puntata parliamo di fine anno,…
18 dic 2025 · 10:28
L’entusiasmo iniziale spesso cala non perché l’obiettivo sia sbagliato, ma perché lo rendiamo troppo complesso da sostenere. In questa puntata parliamo di motivazione,…
11 dic 2025 · 15:51
Come fai a capire quali sono davvero i tuoi valori? Spesso basta osservare cosa ti fa scattare: le mancanze di rispetto, i piccoli gesti che ti irritano, le situazioni in cui…
4 dic 2025 · 15:38
Tra desiderio di cambiare e paura di farlo: riconosci il vero freno e inizia con un esercizio per ripartire con piccoli passi. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei…
27 nov 2025 · 18:46
Ti è mai capitato di sentirti bloccata, senza riuscire a immaginare un futuro diverso, soprattutto nel lavoro? In questa puntata parliamo della paura di cambiare e delle scelte…
20 nov 2025 · 11:20
Ti capita di pensare che per far funzionare una parte della tua vita devi per forza sacrificare un’altra? In questa puntata parliamo del corto circuito che crea quella…
13 nov 2025 · 14:48
Ti è mai capitato di restare in un lavoro che non ti rappresenta più, ma non riuscire a lasciarlo per paura di fare la scelta sbagliata? In questa puntata parliamo di desiderio,…
6 nov 2025 · 12:36
Ci sono persone che vivono costantemente con la sensazione di essere un passo indietro. Non perché non facciano abbastanza, anzi fanno tantissimo. Ma nonostante tutto, sentono di…
30 ott 2025 · 13:59
Molte delle decisioni più importanti le prendiamo quando siamo ancora in costruzione: scegliamo lavoro, città, stile di vita seguendo i bisogni di allora, come sicurezza,…
23 ott 2025 · 10:44
A volte la vita che abbiamo costruito è perfetta da fuori, ma non ci piace più. In questa puntata parliamo della gabbia dorata del successo: quando tutto sembra funzionare, ma…
16 ott 2025 · 10:57
Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete!…
9 ott 2025 · 10:23
Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo…
2 ott 2025 · 1:04:32
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25 set 2025 · 12:18
Il lavoro che sogni non lo troverai già pronto: va creato su misura, come un abito che ti calza a pennello. In questa puntata ti racconto come partire da chi sei (Identità),…
18 set 2025 · 13:26
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11 set 2025 · 13:30
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4 set 2025 · 1:00:32
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28 ago 2025 · 8:38
“Non posso sbagliare. Una volta scelta la direzione, sarà quella per sempre.” Per anni me lo sono ripetuta. Quante volte ci sentiamo intrappolati in una scelta fatta a 20 o 30…
21 ago 2025 · 11:46
Le etichette che usi per definirti - “io sono così”, “non sono il tipo che…” - non limitano solo il presente, ma anche il futuro che riesci a immaginare. In questa puntata…
14 ago 2025 · 17:00
Molti sogni non restano fermi per mancanza di talento, ma per paura di non essere approvati. In questa puntata ti accompagno a distinguere tra motivazione esterna - il bisogno di…
7 ago 2025 · 15:13
Hai mai avuto la sensazione di vivere una vita che non hai davvero scelto? Un lavoro nato come “temporaneo” che dura da anni, un’opportunità lasciata andare, un sogno che aspetta…
31 lug 2025 · 9:09
Ti è mai capitato di voler cambiare tutto… ma senza sapere in che direzione andare? In questa puntata parliamo di quei momenti in cui ti senti bloccata e confusa, e della forza…
24 lug 2025 · 7:32
Dalla puntata n. 273 di Un passo al giorno Ti è mai capitato di guardarti indietro e non sapere come ci sei arrivato? Magari hai iniziato l’anno con buoni propositi, liste e…
17 lug 2025 · 12:19
“Ah già… volevo fare anche questo!” Se anche tu ti ritrovi spesso sommersa/o da appunti, idee e progetti lasciati a metà, questa puntata è per te. 🎯 Parliamo di: Come fare…
10 lug 2025 · 58:33
Quella che stai per ascoltare è una puntata di "Cambio rotta", la nuova rubrica di Valorizza il tuo tempo dedicata a chi ha sentito il bisogno di cambiare direzione. Una raccolta…
3 lug 2025 · 11:24
Lo sapevi che anche i punti di forza, se usati male, possono diventare un limite? In questa puntata ti aiuto a riconoscere le tue “carte vincenti” e a usarle nel modo giusto,…
26 giu 2025 · 14:22
Se senti che ti stai spegnendo un po’ alla volta, o che il lavoro si sta prendendo tutto lo spazio… forse è il momento di riprendere il timone e ricerca il significato del…
19 giu 2025 · 1:00:09
Questa è la prima puntata di Cambio rotta, la nuova rubrica di Valorizza il tuo tempo dedicata a chi sente il bisogno di cambiare direzione. Raccontiamo storie vere di persone…
12 giu 2025 · 26:01
🎧 Ti è mai capitato di svegliarti un giorno e accorgerti che, anche se tutto sembra andare avanti come sempre, qualcosa dentro di te è cambiato? Che il lavoro, i ritmi, le…
5 giu 2025 · 10:06
Negli ultimi giorni mi sono trovata davanti a situazioni che mi hanno fatto riflettere sul confine - spesso sottile - tra apertura e rispetto di sé. Cosa succede quando qualcuno…
29 mag 2025 · 11:50
In questa puntata parlo di cosa succede quando hai un’intuizione, un’idea che senti forte, ma intorno a te tutti sembrano avere già deciso chi sei, cosa dovresti fare e quali…
22 mag 2025 · 7:32
In questa puntata parliamo della pressione che ci mettiamo da sole per essere perfette, di come il perfezionismo spesso ci blocca più che aiutarci, e di cosa possiamo fare,…
15 mag 2025 · 6:36
In questa puntata ti invito a smettere di giocare in piccolo, ad allenare il coraggio di scegliere per te, senza aspettare che qualcuno ti dia il via. La vita è fatta di scelte……
8 mag 2025 · 9:48
Le parole che tornano, con insistenza, sono tre: chiarezza, confini... E una terza che è impossibile ignorare: coraggio. Sono parole che cambiano il nostro modo di scegliere,…
1 mag 2025 · 20:39
Ti è mai capitato di svegliarti già stanco, già irritato, con la sensazione che la tua giornata non ti appartenga più? In questo episodio ti porto dentro un momento della mia…
24 apr 2025 · 11:20
Dopo anni di podcast, progetti e affiancamenti, ho capito alcune verità scomode. Parliamo di piccoli passi, ma anche di scelte invisibili, di lamentele travestite da normalità,…
17 apr 2025 · 11:33
Ti sei mai trovato a pensare “so cosa non voglio più, ma non ho idea di cosa voglio davvero”? In questa puntata ti racconto di come questi momenti di transizione siano…
10 apr 2025 · 8:29
Ti impegni tanto, ma spesso ti chiedi: ha davvero senso tutto questo?" In questa puntata parliamo di una delle cause più profonde della mancanza di motivazione e costanza: la…
3 apr 2025 · 9:42
Tra le caratteristiche più ricorrenti delle persone felici ce n’è una che mi colpisce ogni volta: essere produttivi in un lavoro significativo. Ma cosa vuol dire, davvero? ✨📚…
27 mar 2025 · 15:23
Questa puntata è una lettera aperta alla me stessa di tanti anni fa. A quella ragazza che si chiedeva se fosse giusto desiderare di più, se fosse lecito uscire dagli schemi che…
20 mar 2025 · 10:46
Ci sono momenti nella vita che segnano una svolta, ma spesso il cambiamento non è un evento improvviso e definitivo, bensì un processo ciclico che richiede tempo. Eventi come un…
13 mar 2025 · 9:50
Arrivi a fine giornata avendo fatto tutto, ma resta una leggera insoddisfazione. Hai corso, risolto problemi, spuntato la lista, eppure nel silenzio serale senti un vuoto. Non è…
6 mar 2025 · 7:41
Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast…
27 feb 2025 · 10:46
Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su…
20 feb 2025 · 8:47
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17 feb 2025 · 9:24
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6 feb 2025 · 9:28
Sfatiamo un mito: pianificare è davvero inutile? 📝❌ Pianificare.. serve? Oggi ti porto in una storia che conosciamo tutti: la cicala e la formica, ma con una prospettiva…
30 gen 2025 · 9:08
KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO.…
23 gen 2025 · 8:22
I social ci fanno credere che i successi degli altri siano istantanei, mentre i nostri passi sembrano lenti e inutili. In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli passi,…
16 gen 2025 · 10:53
KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO.…
9 gen 2025 · 9:46
Hai mai avvertito quella sottile tensione tra il desiderio di vivere autenticamente e il timore di deludere chi ti ama? Oggi parliamo di un tema universale: il coraggio di essere…
2 gen 2025 · 9:53
Chi sei? Chi sono? Domande semplici solo in apparenza, ma capaci di portarci negli abissi dell’introspezione. Oggi voglio esplorare proprio questo tema, perché sono domande che,…
26 dic 2024 · 10:56
Hai mai avuto paura di scegliere? Di trovarti davanti a un bivio, sapendo che ogni decisione potrebbe cambiare il corso della tua vita? E se quella scelta non fosse la migliore?…
19 dic 2024 · 9:26
«Ce l'ho fatta! E quasi non me ne sono accorta!» Quante volte ho sentito queste parole da chi abbraccia il mio approccio dei piccoli passi. Sembrano risultati raggiunti dall’oggi…
12 dic 2024 · 8:49
Gestire il proprio tempo non significa semplicemente fare di più o diventare più efficienti. Certo, organizzarsi bene aiuta a completare le attività e rispettare le scadenze, ma…
5 dic 2024 · 8:58
Stai lavorando ad un progetto o hai un obiettivo. Ti stai impegnando, e come tutti i progetti che richiedono impegno, stai facendo fatica. In un'epoca in cui, soprattutto sui…
28 nov 2024 · 6:33
Quante volte, presi dalla frenesia, perdiamo di vista i piccoli momenti che rendono unica la nostra giornata? Oggi faremo un passo indietro per osservare il mondo con occhi…
21 nov 2024 · 9:57
KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO.…
14 nov 2024 · 8:33
Oggi voglio invitarvi a riflettere su un argomento che sembra appartenere a un mondo lontano, ma che in realtà ci offre preziosi insegnamenti per vivere meglio. Parleremo del…
7 nov 2024 · 15:10
Cosa c’entrano gli elettrodomestici con la concentrazione? Niente… o forse sì? ;) Con la puntata di oggi cambierai prospettiva sulla tua concentrazione. - KoRo, che supporta e…
31 ott 2024 · 9:42
Perché a volte fatichiamo a prendere decisioni a lungo termine, quelle che ci farebbero stare bene, in futuro, come risparmiare o adottare abitudini salutari? Potrebbe avere a…
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