Наш подкаст для всех миллениалов, но особенно для миллениалок, которые чувствуют, что теперь "взрослые" - это мы. Раньше мы назывались "А я томат", в честь растерянного мальчика из рекламы сока 90х, но за годы создания подкаста подросли и превратились в "Созрели". Мы журналистки и подруги, Лена и Нина, раз в две недели мы обсуждаем все, что волнует наше поколение: образ тела, кризис 30, абьюз, сепарация от родителей, как говорить о деньгах и о сексе, как дружить, если у вас появились дети, как искать работу мечты и что делать, если чувствуешь себя неудачником в мире успешного успеха. Мы откровенно рассказываем о своей жизни и подключаем к нашим поискам экспертов: психологов, карьерных консультантов, врачей, коучей и других серьезных специалистов. Ты можешь поболтать с нами о своих проблемах, получить поддержку, посмеяться и найти ответы на важные для тебя вопросы. Получать бонусные эпизоды и стать частью комьюнити "Томатная паства" https://taplink.cc/tomat.podcast Канал подкаста в телеграмме: https://t.me/tomatpodcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Общий канал с шутками "одной подруги"…
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
29 сент. 2026 г. · 55:29
Первые месячные, «женские секретики» и почему о менструации принято молчать; ПМС как повод объявить женщину истеричкой; болезненные месячные и привычка терпеть; спорт, работа и…
15 сент. 2026 г. · 53:57
Что такое прайм и почему он наступает после 30; свобода от чужого мнения как новая суперсила; возвращение к детским увлечениям; принятие своей внешности, яркая одежда и короткие…
1 сент. 2026 г. · 1:41
Мы - Нина Калякина и Лена Нагичева. Подруги больше 10 лет, журналистки, обе раньше жили в Нижнем Новгороде, а теперь живем в Алматы. Когда мы запустились, наш подкаст назывался…
9 июн. 2026 г. · 18:31
Подводим итоги сезона, рассказываем, сколько стоит выпускать подкаст, и просим вас поддержать будущий сезон материально. Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на…
26 мая 2026 г. · 52:26
Все о фотографиях: от селфи до студийных съемок, от семейных архивов до контента для соцсетей; почему мы себя фотографируем лучше, чем кто-то другой и как на это влияет эффект…
12 мая 2026 г. · 46:06
Хроническая боль - что это такое; чем хроническая боль отличается от острой; почему люди годами терпят боль и в какой момент стоит обращаться за помощью; как хроническая боль…
28 апр. 2026 г. · 45:57
Помогают ли типажи внешности при выборе одежды или добавляют тревоги; система Кибби, поиск «своих» фасонов и сложности выбора одежды в масс-маркете; как мода, соцсети и…
14 апр. 2026 г. · 45:39
Спорт после 30 - попытка пережить кризис или новая норма жизни; почему марафоны, кроссфит и спортивные челленджи часто заканчиваются травмами; врачи, которые всё запрещают,…
31 мар. 2026 г. · 51:11
покупки как способ справляться с тревогой и хандрой; миллениалы и шопинг; травма бедности и страх тратить деньги; как меняются с возрастом стратегии потребления; тратить на еду…
17 мар. 2026 г. · 52:40
Как пьют миллениалы; мода на трезвость; почему в юности алкоголь был главным социальным клеем и как компании «собутыльников» постепенно исчезают с возрастом; детские и семейные…
3 мар. 2026 г. · 44:50
Что такое микрофеминизм; чем микрофеминизм отличается от просто феминизма и активизма, почему он не менее важен; как ежедневные маленькие действия могут противостоять…
17 февр. 2026 г. · 46:08
Тенденции рынка работы 2026: все возвращаются в найм или нам просто тревожно; правда ли, что фриланс перестал быть опорой и люди возвращаются в корпорации; действительно ли найм…
3 февр. 2026 г. · 47:02
Почему мы материмся и зачем вообще нужны такие слова; мат как часть живой речи или признак «плохого воспитания»; можно ли быть интеллигентным и материться; где мат разряжает…
20 янв. 2026 г. · 1:47:22
Мы попросили наших слушателей задать нам любые вопросы на любые темы - так получился этот эпизод. Рассказываем про внутрянку подкаста, что тяжело дается, а что вызывает гордость.…
6 янв. 2026 г. · 1:04:06
Как меняется отношение к отпуску после 30 лет; почему активный отдых может перестать радовать; как найти вид отпуска, который тебе подходит; разница между путешествием и…
23 дек. 2025 г. · 47:09
Обсуждаем "Иронию судьбы, или с легким паром!", "Отпуск по обмену" и новинку 2025 "Рождество с бывшим". Почему новогоднее настроение приходится создавать специально; "Ирония…
9 дек. 2025 г. · 1:19:23
Как наличие брата или сестры влияет на личность человека; правда ли, что единственные дети - одинокие и жадные; почему отношения с сиблингами не такие, как с друзьями; что такое…
25 нояб. 2025 г. · 1:32:09
Что такое асссертивная коммуникация и для чего она нужна миллениалам; почему женщины не могут быть агрессивными; чувство вины при обозначении своих границ; страх высказать и…
11 нояб. 2025 г. · 1:01:05
Чувство вины за мусор и одноразовые стаканчики; откуда берётся эко-тревожность и почему стыдно быть "неэкологичным"; можно ли заботиться о природе и не страдать; почему «пакет с…
28 окт. 2025 г. · 1:37:03
На чём держится современный брак — на любви или деньгах; можно ли быть прагматичным в отношениях и не чувствовать вины; зачем нам всё ещё нужны романтические идеалы; как деньги…
14 окт. 2025 г. · 51:45
Как меняется отношение к дню рождения после 30 лет, что такое birthday blues, почему одни не отмечает этот день или скрывают дату рождения в соцсетях, а другие ждут внимания и…
30 сент. 2025 г. · 1:21:10
В чем разница между творчеством человека и продуктами искусственного интеллекта; можно ли назвать картины, тексты и музыку ИИ искусством; почему новички боятся нейросетей; как ИИ…
16 сент. 2025 г. · 1:08:18
Что такое «идеальный родитель» и почему его не существует; можно ли перестать ждать от родителей слишком много и видеть в них просто людей; как меняется взгляд на отношения с…
2 сент. 2025 г. · 17:05
Начинаем пятый сезон с новым названием и обложкой! Почему мы теперь "Созрели", что изменится, а что останется прежним, как мы вместе с подкастом росли, взрослели, искали и…
27 мая 2025 г. · 1:22:58
Обсуждаем влияние мужской гендерной социализации и проявления токсичной маскулинности с нашими партнерами. Что такое токсичная маскулинность, в чем она выражается. Обижает ли…
13 мая 2025 г. · 1:16:32
«Мода» на ментальные расстройства. Почему сначала у всех была депрессия, потом "биполярочка", а сейчас СДВГ. Насколько распространены ментальные расстройства, какой процент от…
29 апр. 2025 г. · 1:17:05
Какие увлечения появляются после 30 лет, чем мы увлекались раньше и чем увлекаемся сейчас. Какое занятие можнл считать хобби. Почему у миллениалов мало времени на хобби. Почему…
15 апр. 2025 г. · 1:13:35
Что такое страх смерти, откуда он берется, почему мы боимся собственной смерти и смерти близких. Какие отношения со смертью и страхом смерти нормальны - сколько раз в день, в…
1 апр. 2025 г. · 50:04
Почему люди боятся общественных бань, странные и смешные истории из детства. В чем смысл общественной бани. Три главных причины посетить общественную баню: чтобы помыться, чтобы…
18 мар. 2025 г. · 54:26
Почему после 30 лет сложнее заводить друзей и можно ли восстановить старые связи или пора двигаться дальше. В этом выпуске обсуждаем: как меняется восприятие дружбы с возрастом,…
4 мар. 2025 г. · 1:13:54
Что такое долгосрочные отношения. Через какое время жизни вместе или встреч отношения становятся долгосрочными. Как по мнению общества и масс-медиа должна выглядеть сексуальная…
18 февр. 2025 г. · 1:29:22
Что такое цифровой этикет и цифровые границы, где они проходят и как их выстроить. Как изменились правила коммуникации с появлением интернета. Как меняется дистанция с…
4 февр. 2025 г. · 52:48
Как разные аспекты кризиса 30 представлены в кинематографе последних лет. Где мы узнаем себя, где не согласны с героями, а где просто не понимаем их поступки. Норвежский фильм…
21 янв. 2025 г. · 1:01:07
Самопрезентация - что это такое и зачем она нужна. Почему миллениалам сложно себя презентовать. Зачем искать контакт со своим я и разбираться в себе, как проектная деятельность…
7 янв. 2025 г. · 40:38
Как мы отмечали Новый год в детстве и как делаем это сейчас. Новогодние традиции: селедка под шубой и оливье против легких салатов, живая елка против искусственной, дарить…
24 дек. 2024 г. · 1:02:51
Что такое мотивация, как она работает. Природа и механизм мотивации. Можно ли поддерживать мотивацию постоянно на высоком уровне. О чем говорят регулярные спады и подъемы…
10 дек. 2024 г. · 57:34
Что такое негативное мышление. Как отличить аналитическое мышление от негативного, как понять, где ты мыслишь негативно, а где игнорируешь проблемы. Негативное мышление - это…
26 нояб. 2024 г. · 1:20:32
Что такое бюджет, зачем составлять бюджет. Бюджет - это учет расходов и доходов или нечто большее? Особенности финансового поведения миллениалов, как и на что поколение…
12 нояб. 2024 г. · 56:06
Женская дружба и вся правда о ней. 10 стереотипов о женской дружбе. Мифы о женской дружбе. Разница между женской дружбой и мужской. Женская и мужская дружба в литературе, кино и…
29 окт. 2024 г. · 50:30
Вред и польза гаджетов. Зависимость от телефона, от гаджета, от интернета, от соцсетей - как понять, что она у тебя есть. Короткий тест на гаджетную зависимость. Сколько часов в…
15 окт. 2024 г. · 1:00:03
Что такое самосаботаж, виды самосаботажа: прокрастинация, перфекционизм, аутоагрессия. Существует ли психосоматика, почему болит голова перед экзаменом, где грань между заботой о…
1 окт. 2024 г. · 49:41
Бьюти-практики, какие они бывают и как выбрать то, что тебе подходит. Противоречат ли бьюти-практики и желание «улучшить себя» идеологии бодипозитива, почему заботиться о себе -…
17 сент. 2024 г. · 51:40
Чем отличаются психолог, психотерапевт, психоаналитик и психиатр. Как мы выбирали психологов пять лет назад и как выбрать психолога сейчас. На что обратить внимание при выборе…
3 сент. 2024 г. · 42:05
Как миллениалы изменили мир к лучшему: отменили глажку, нормализовали психотерапию и сделали модным включенное отцовство. Как изменилось потребление с приходом миллениалов на…
28 мая 2024 г. · 1:13:07
Кто такие интроверты и экстраверты, научна ли теория об экстра и интроверсии. Как отличить экстраверта от интроверта. Теория социальной батарейки - всегда ли интроверт будет…
14 мая 2024 г. · 1:04:15
РПП - почему его стало так много и правда ли это. Что такое расстройство пищевого поведения, кто может его диагностировать, как его заподозрить у себя или близкого. Признаки РПП:…
30 апр. 2024 г. · 52:20
Что такое эстетика и почему она нам важна? Что она дает и на что влияет? Потребность человека в красоте - откуда берется и в чем выражается. Бежевые мамы, визуальный шум и почему…
16 апр. 2024 г. · 1:02:11
Какие убеждения про бизнес мешают открыть свое дело. Пугающий образ предпринимателя из 90х. Что такое «предпринимательская жилка» и нужна ли она, чтобы заниматься бизнесом.…
2 апр. 2024 г. · 1:04:10
Что такое «неотменяемые обязанности», быт и рутина. Что бесит в быту: обесценивание, ускользающий результат и неотвратимость. Как меняется отношение к быту с возрастом. Как был…
19 мар. 2024 г. · 1:02:51
Почему говорить про секс стыдно, как выглядело сексуальное образование в нашем детстве, чем отличается восприятие темы секса в разном историческом контексте. Как говорить о…
5 мар. 2024 г. · 48:59
Выпуск к международному женскому дню - говорим о феминизме и о том, что он значит в нашей жизни. Наш путь от «я не такая, как все женщины, а такая же классная, как мужчины» к «я…
27 февр. 2024 г. · 43:03
Что такое «guilty pleasure», откуда берутся «постыдные удовольствия» и почему нам стыдно за них. Наши гилти плежер и комментарий от слушательницы. Почему читать «женские» романы,…
6 февр. 2024 г. · 59:30
Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы.…
23 янв. 2024 г. · 56:35
Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только. Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени…
9 янв. 2024 г. · 57:55
Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование…
26 дек. 2023 г. · 47:08
Подвели итоги 2023 года. Вспомнили, что обещали себе сделать в прошлом выпуске про итоги, оценили саму идею планирования, поняли, что можно поменять, чтобы планировать успешнее.…
12 дек. 2023 г. · 36:31
Что такое отдых, типичные установки про отдых. Что значит "уметь отдыхать". Умею ли я отдыхать? Виды отдыха от Сандры Долтон-Смит. Эмоциональный, социальный, творческий,…
28 нояб. 2023 г. · 52:56
Что такое кризис 30. Кризис среднего возраста, кризис середины жизни и кризис смысла жизни, в чем сходства и отличия. Признаки кризиса 30. Как понять, что у тебя кризис 30. Что…
14 нояб. 2023 г. · 50:38
Играем в токсичное бинго. Какие слова, фразы и выражения нельзя использовать в отношениях. Стоп-слова в разговоре с партнером. Обсуждаем с мужьями, почему обидно, когда тебе…
31 окт. 2023 г. · 33:56
Чего мы боимся: наши иррациональные и вполне объяснимые страхи. Хэллоуинские истории про рыбу, про водяных и про проклятья. Что мы думаем о мистике, где берут начало наши фобии и…
17 окт. 2023 г. · 44:18
erid: LatgBfPJa Что мы понимаем под «успехом». Успех - это деньги? Что делать, если все успешные, а ты нет. Факторы, которые влияют на успех. Роль таланта и удачи в успехе.…
3 окт. 2023 г. · 48:41
Что делать, если у друзей появился ребенок. Как дружить, если у кого-то из друзей есть дети, а у кого-то нет. Неудобные вопросы и ситуации, когда у друзей ребенок. Можно ли…
19 сент. 2023 г. · 47:48
Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно…
5 сент. 2023 г. · 46:09
Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы, разные теории поколений. Почему нас бесят зумеры, чем зумеры отличаются от миллениалов. Стереотипы о зумерах. Стереотипы о миллениалах.…
6 июн. 2023 г. · 50:58
Почему люди заводят домашних животных. Чем полезно наличие животного в доме. Правда ли, что собака лучше человека. Что может пойти не так и о чем нужно подумать заранее. Какие…
23 мая 2023 г. · 43:01
Что такое стиль и зачем его искать. Чем отличаются стиль и мода. Типы внешности, типы фигур, цветотипы. Как определить свой тип внешности и зачем. Как разнообразить гардероб. Из…
9 мая 2023 г. · 37:15
Почему мы боимся стареть, что значит старение и старость, как меняются тело и мозг с возрастом. Как общество относится к возрастным изменениям, кто больше боится стареть: мужчины…
25 апр. 2023 г. · 43:53
На что влияет резюме, почему важно составить его правильно. Как hr читает резюме. Самые распространенные ошибки в резюме. Что такое описание функций и описание кейсов. Как…
11 апр. 2023 г. · 43:22
Кто не может освоить английский язык, кому дано, а кому не дано учить языки. Типичные заблуждения и сложности в изучении языка. Как быть, если не получается говорить на…
28 мар. 2023 г. · 49:07
Что такое абьюз? Физическое, психологическое, экономическое и другие виды насилия. Как понять, что друг/подруга в абьюзивных отношениях? Признаки абьюзивных отношений. Отличие…
14 мар. 2023 г. · 48:26
Что есть, чтобы было вкусно, полезно и сытно. Принцип «здоровой тарелки». Что такое «еда для радости» и зачем она нужна. Чем отличаются БАДы от лекарств и когда нужно, а когда не…
28 февр. 2023 г. · 48:32
Почему страшно менять профессию в 30 и почему стоит на это решиться, какие трудности могут помешать и как с ними справиться. Как определиться с новой специальностью, как…
14 февр. 2023 г. · 57:30
Вместе с партнёрами обсудили 10 вопросов, которые нужно задать друг другу в паре. Кто моет посуду, что такое языки любви, как действовать, если у партнёра депрессия, нужно ли…
31 янв. 2023 г. · 52:27
Что такое свадьба в 21 веке. На какие острые вопросы нужно ответить перед свадьбой. Расписаться в джинсах или организовать пышное торжество. Кого приглашать, кто платит, звать ли…
17 янв. 2023 г. · 52:33
<span>Как пройти собеседование на работу мечты. Какие бывают собеседования. Как подготовиться к собеседованию, что нужно знать и уметь. Как отвечать на самые популярные и самые…
31 дек. 2022 г. · 45:14
Подводим итоги года. На какие вопросы нужно ответить себе перед Новым годом? Зачем подводить итоги года? Что такое колесо баланса? Гордимся собой и ставим цели на следующий год.…
21 дек. 2022 г. · 1:01:38
<span>Зачем, почему и кому мы дарим подарки. Можно ли дарить деньги. Что лучше, деньги или сертификат. Что такое виш-лист и как им пользоваться. Еда в подарок. Как выбирать…
6 дек. 2022 г. · 1:09:13
<span>Как разговаривать про деньги: с родителями и детьми, партнерами и друзьями. Как просить о повышении зарплаты и определять, сколько ты стоишь. Можно ли говорить о деньгах в…
22 нояб. 2022 г. · 44:14
<span>Что такое синдром отложенной жизни, как его распознать и как справиться. Почему я все откладываю на потом. Как наслаждаться настоящим и быть в моменте. И в чем разница…
8 нояб. 2022 г. · 38:10
Как мы реагируем на новую реальность - от отрицания до радикального принятия. Что делать, если ничего не можешь делать. Как сохранить рассудок, если ты остался, и как не впасть в…
20 сент. 2022 г. · 52:05
<span>Как понять, что нужно обратиться к психологу? Признаки, что тебе нужна психологическая помощь. Послеродовая депрессия, депрессия эмиграции. Можно ли справиться без…
23 авг. 2022 г. · 39:03
<span>В этом выпуске размышляли, почему люди женятся и не женятся, правда ли, что женщинам штамп в паспорте нужен больше, чем мужчинам, так ли страшен развод, как рассказывает…
2 авг. 2022 г. · 32:29
Быть взрослым не только страшно и ответственно, но и очень классно. Этому мы и посвятили наш новый эпизод - поговорим, за что мы любим свои 30 лет. Бонусные выпуски от 100 рублей…
12 июл. 2022 г. · 32:50
В этот раз мы определили, что такое хобби и зачем оно нужно. Поразмышляли, где его искать, нужно ли делать из него работу и что делать, если тебе ничего не нравится и не хочется.…
21 июн. 2022 г. · 35:58
<span>В этом эпизоде мы пригласили к обсуждению парней и поговорили про отношения. Как проходят свидания, какие появляются красные флаги и чего ждут от друг от друга мужчины и…
30 мая 2022 г. · 31:11
<span>В эпизоде мы поделились своими страхами по поводу посещения разнообразных врачей, обсудили, как грамотно следить за своим здоровьем и что почитать, а что не стоит, чтобы…
18 мая 2022 г. · 31:45
Как быть, когда друзья переезжают, заводят детей, больше не хотят тусить всю ночь. Где искать новых и как не потерять старых. Друзья-коллеги, друзья-соседи, друзья партнеров и…
1 мая 2022 г. · 34:43
В этом выпуске мы выясняли, что такое сепарация, как понять, отделился ты от родителей или ещё нет и зачем вообще отделяться. Думали, несём ли мы ответственность за родителей или…
18 апр. 2022 г. · 28:35
В этом эпизоде мы выяснили: тикают ли часики и насколько громко, нужно ли верить будущим бабушкам и дедушкам, которые обещают сидеть с внуками, и как разобраться в своих мыслях и…
4 апр. 2022 г. · 28:08
В новом эпизоде мы обсудили, чьё мнение может быть для нас важным и значимым, что мы чувствуем, когда расходимся во взглядах с близкими и как можно поступать в таких ситуациях.…
22 мар. 2022 г. · 27:31
В новом выпуске прикинули, от чего будем отказываться совсем, что можно модернизировать в привычных тратах, а что хотелось бы сохранить для поддержания морального здоровья.…
7 мар. 2022 г. · 44:02
Постарались выяснить, нужны ли эти гендерные праздники в современном мире, какой в них заложен смысл и как мы к ним относимся. Ну и, конечно, что мы дарим и как отмечаем на…
7 мар. 2022 г. · 24:14
Сейчас кажется, что во всем этом мало смысла, когда люди теряют жизни и дом. Но мы решили продолжить наш подкаст. Поговорили о том, что сейчас с нами происходит и как мы пытаемся…
20 февр. 2022 г. · 41:19
Поговорили о том, как с возрастом меняется мозг и его способность к обучению. Есть ли у старичков шанс обойти молодняк в элиас и в освоении языков. А ещё, какие есть фишки и…
6 февр. 2022 г. · 53:51
Посадить дом, родить дерево и построить сына. Совершить кругосветку. Прочитать 200 книг, которые должен знать каждый. В новом выпуске посчитаем, что мы так и не сделали до 30,…
24 янв. 2022 г. · 54:16
В этом выпуске мы рассуждали, всегда ли твоё хобби должно быть твоей профессией, как вообще найти то, в чем ты хорош и знаем ли мы, что по-настоящему хотим от своей работы.…
10 янв. 2022 г. · 1:06
Мы - две подруги Нина и Лена, и наш подкаст «А я томат» обо всем, что волнует 30летних. С юмором на кухне мы обсуждаем насущные проблемы миллениалов: как найти работу мечты, как…
Слушайте в приложении Podli 🎧
Подписывайтесь на любимые подкасты, слушайте офлайн и в машине с CarPlay и Android Auto и всегда продолжайте с того места, где остановились. Попробуйте бесплатно.
Ваш подкаст? Получите значок Podli для своего сайта
