Epi.45. Precisas de controlar tudo? Pode ser ansiedade | Dra. Márcia de Melo

Precisas de controlar tudo para conseguires sentir-te tranquilo?

O trabalho. As decisões. Os filhos. O dinheiro. Aquilo que os outros pensam. Até aquilo que ainda nem aconteceu.

Talvez nunca te tenhas considerado uma pessoa controladora.

Talvez digas simplesmente: “Eu sou responsável.”

Mas existe uma diferença importante entre responsabilidade e necessidade de controlo.

E, por detrás da tentativa constante de prever, confirmar, antecipar e garantir tudo, pode existir algo que nem sempre reconhecemos: ansiedade perante a incerteza.

Neste episódio do CEO da Mente, explico porque sentimos necessidade de controlar, como distinguir responsabilidade de controlo excessivo e porque tentar eliminar toda a incerteza pode deixar a mente ainda mais cansada e em alerta.

Neste episódio vais descobrir: -  3 sinais de que a responsabilidade pode estar a transformar-se em necessidade de controlo; -  porque a incerteza pode provocar tanta ansiedade; -  porque algumas pessoas têm tanta dificuldade em delegar; -  como a necessidade de controlo pode afetar empresários e líderes; -  a ferramenta prática das 3 zonas: depende de mim, posso influenciar e não depende de mim.

E fica com esta pergunta enquanto ouves: Estás realmente a ser responsável… ou estás a tentar controlar porque tens medo?

Ouve o episódio até ao fim e experimenta o exercício das três zonas.

Próximo passo:

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Sobre a autora: Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem.

Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente: Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast. Segue o CEO da Mente e partilha este episódio.

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Com amor, Márcia de Melo