PÉRIOSTITE : COMMENT CONTINUER le SPORT sans AGGRAVER la douleur ? (méthode BFR)

Périostite, c’est LA galère du coureur : douleur tibiale, arrêt du sport, frustration… Mais si on pouvait continuer à s’entraîner sans aggraver la douleur ? Dans cet épisode, on décortique la méthode BFR (Blood Flow Restriction) appliquée à la périostite, avec un focus sur la rééducation à faible charge et la gestion intelligente de la charge sportive.

Au programme :

- Pourquoi la périostite n’est pas une fatalité pour les sportifs

- Comment le BFR permet de stimuler les muscles sans irriter le tibia

- Les résultats d’une étude récente sur 6 athlètes (spoiler : 5/6 s’améliorent !)

- Les avantages d’un protocole simple, faisable à la maison, sans couper du sport

On parle aussi d’adaptation musculaire et de rééducation du triceps sural.

Curieux de savoir comment garder la forme sans risquer la rechute ?

Clique et découvre une nouvelle arme contre la périostite !

Bonne écoute ! 🎧

#périostite #BloodFlowRestriction #courseàpieds

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39758689/

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