#353 怒りの背景にある「期待」に気づくこと

怒りの奥には、実は「期待」という感情が隠れていることがあります。

「なんでこんなことをするの？」と怒ってしまう時、その裏には「こうしてほしかった」「わかってほしかった」という自分の願いがあるのです。

今回は、怒りを感じたときにそのままぶつけず、心の奥にある“期待”に気づくことで感情を落ち着かせる方法をお話しします。

心理療法の視点も交えながら、怒りを“関係を守るサイン”として扱うヒントをお伝えします。

怒りに振り回されず、より良いコミュニケーションにつなげたい方におすすめの内容です。

【今年のお気に入りエピソード】

#338 心が開く対話の極意「自分の気持ちとの一致」https://open.spotify.com/episode/5oq3XM2fv3PMdehj0XBDCY

#339 心が通じ合う関係作りの極意「ペース合わせ」https://open.spotify.com/episode/74jLec2bVAm5c2ZlMtLpfo

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小林いさむ｜公認心理師