הכינו את גופכם לעונת המרוצים: עם הפיזיותרפיסט עופר צחר

Shvoong - שוונג · 27 באוק׳ 2025 · 42:52

0:0042:52

האזינו באפליקציית Podli 🎧

עקבו אחרי הפודקאסטים האהובים עליכם, האזינו לא מקוון וברכב עם CarPlay ו-Android Auto, ותמיד המשיכו מאיפה שהפסקתם. אפשר לנסות בחינם.

עונת המרוצים כבר כאן, ובין אם אתם רצים 5 ק"מ או מרתון - הפרק הזה בשבילכם. למה אנחנו צריכים תכנית תחזוקה לגוף? עשה ואל תעשה בחימום, חשיבות ניהול העומסים וההתאוששות, מה נעשה אם הפציעה כבר כאן, וגם: כל כמה זמן באמת צריך להחליף נעליים? עופר צחר עם כל התשובות

← המלך הישראלי של ספרטה: רועי יהודה בראיון מתכוננים למרוץ אייל וטיפים לרצים מתחילים: עם זהבה שמואלי… →

פרקים: Shvoong - שוונג

Podliהורידו את אפליקציית Podli בחינם

↓ App