你也想一起跑步嗎？那就先放下你對大肌肌的執念｜S11EP8 出門跑步去

最近大家都很瘋跑步 尤其是健身圈，很多巨巨都跑了起來 有氧運動真的也是很重要 我的100組高強度間歇挑戰 也是把除了重訓之外的運動加入生活中 再加上有氧運動之後 相較起只有重訓，精神也更好了些 但在兩種運動的瘋狂消耗下 身體要如何恢復也是非常重要的課題 今天就來跟大家分享 以營養師的角度，要如何下去進行負荷管理 - 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 - 記得訂閱apple podcast + 五星評論留言 Instagram： 營養師ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccdietitian/ 臭直男ㄉ人格請追蹤：https://www.instagram.com/cccmeme4fun/ -- Hosting provided by SoundOn