經歷了一整天的工作
下班後還跑了訓練課表
回到家滑手機滑到半夜
隔天起床像被車撞倒，精神超差
想說等等去買杯咖啡提提神好了
別再去借精神高利貸了
依靠咖啡提神只會讓你越來越糟
跟著我先一起放下它
好好的讓身體休息
一切重零開始🙏
放下咖啡，好好休息
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00:00 開場
00:30 發起戒咖啡運動
02:10 給自己的運動目標
04:40 咖啡因攝取過多
06:45 咖啡因的負面效果
08:40 粉絲一起執行，非常感動
10:30 咖啡因為什麼可以提神
12:50 皮質醇每天都有高有低
14:50 戒咖啡因的戒斷症狀
19:30 最危險的咖啡因攝取情況
22:20 那茶可以喝嗎
24:30 QA時間
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影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。
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