年後即刻救援！水腫的左轉、變胖的請右轉｜S12EP5 暴食懺悔營

直男營養師 · 2026年2月26日 · 27:17

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過年吃太爽，體重機直接變照妖鏡但看到 +3KG，先不要情勒自己你現在有兩條路：先搞清楚你是水腫，還是真的胖 80%的人都只是水腫誰叫你熬夜、喝酒、吃鹹吃甜，水當然黏在身上不走但放心，這不是脂肪暴衝三公斤所以別急著斷食，別突然極低碳，更不用週一餓到週三你只要照老方法：早睡、多喝水、正常吃、走一走三到七天，體重自己會回來至於真的胖的那20%，我們之後再來處理 😏 這集先分清楚，你是左轉還是右轉 -- Hosting provided by SoundOn