198 – Votre cerveau fait des heures sup' : comment arrêter de ruminer 🤔 — Libres et Heureux - Vivez Différemment

Vous êtes enfin allongé.e, la journée est terminée ! Félicitations ! Hélas, c’est exactement à ce moment-là que votre cerveau décide de faire des heures supplémentaires.

▶️ Dans cet épisode, on explore la rumination du soir à travers le regard du taoïsme, à travers une image tirée du chapitre 15 du Dao De Jing de Lao Tseu : l’eau trouble qui s’éclaircit quand on la laisse reposer.

🧠 On comprend pourquoi le soir est le premier silence de la journée et pourquoi ce silence réveille tout ce qu’on n’a pas eu le temps de digérer.

🚀 On explore également une pratique simple, concrète, accessible à tous : poser ses pensées sur papier avant de dormir. Cela ne va pas résoudre vos problèmes, mais permettra à votre cerveau de se reposer ; comme un verre de boue opaque agité qu’on pose sur la table et qu’on laisse s’éclaircir de lui-même.

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Merci à toi et bonne écoute ! 🎧

Chaleureusement,

Margaux 🌻

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