#3 Mindfulness chvíľka - Láskavosť k sebe

V tejto epizóde ťa pozývam na krátku mindfulness chvíľku zameranú na láskavosť k sebe samej.

Na chvíľu, kde nemusíš byť dokonalá, výkonná ani silná – len taká, aká si.

Nie je potrebné nič meniť.

Len si dopriať pár minút jemnosti a ticha… spočinutia so sebou bez tlaku.

Výskumy ukazujú, že vedomý sebasúcit pomáha znižovať vnútornú kritiku, podporuje pokoj a zlepšuje vzťah, ktorý máme sami so sebou.

Nech ti táto chvíľka pripomenie, že sa k sebe môžeš kedykoľvek vrátiť – jemne a bez podmienok 🤍.