פרק 170: שו"ת- ירידה בחשק להתאמן, התקדמות מאימון שבועי אחד, אימונים עצימים מאוד, כאבי גב ועוד — בכושר ובאושר

בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי מכן ומכם, אני מזמינה אותך לשאול אותי שאלות ולהציע הצעות לפרקים, כל דרכי ההתקשרות מופיעות למטה!

השאלות עליהן עניתי בפרק:

1. איך מתקדמים מאימון אחד בשבוע?

2. מה לעשות כשיש ירידה בחשק האימונים באופן תדיר ולא משהו נקודתי?

3. האם ביצוע תרגיל מהר מדי לא יעיל בגלל שאין מספיק זמן תחת עומס?

4. מה דעתי על להתאמן פחות אבל הכי קשה שאפשר (העקרונות של מייק מנצר)?

5. האם ניתן לפתח חזה מרשים עם 150 שכיבות סמיכה ביום?

6. כאבים בגב התחתון בתרגילי בטן, האם תקין?

אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר, דברו איתי:

באינסטגרם @may_kimhi

באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)

במייל שלי maykimhi4596@gmail.com

קורס אימוני כוח פרקטיקה- הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!

פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST

אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? ⁠⁠מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון!⁠⁠ תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ ⁠⁠