Förändring, utveckling och mental hälsa

Eva Berlander möter psykologen Sofie Hammar 

Hoppa 10 cm i taget 
Ofta hör vi klienter, vänner eller oss själva säga meningar som;

• Oh, jag borde verkligen börja med att ….
• Jag måste sluta med att….
• Du borde verkligen ….
• Du måste upphöra med att….
• Vi måste hjälpa våra barn att....
• Vi borde också.... 

Att vilja framåt och till en ny plats när vi befinner oss på mark som inte känns tillfredställande, är positivt och ansvarsfullt. Det är glädjande för att det betyder att vi vill ha förändring. Vi lyssnar på vår längtan och med hjälp av vår fantasi kan vi redan nu se det som vi vill ska ske - hända.
Här är det lätt att tappa tålamodet och bli ivrig. Här är det också en risk att vi ställer för stora krav, både på oss själva och på varandra.

I dagens podcastavsnitt möter Eva psykologen Sofie Hammer. Tillsammans pratar de om förändring, utveckling, mental hälsa, acceptans och ordens betydelse. Hon berättar även om sin fina och kloka bok: Hoppa 10 cm - i taget: arbetsbok för förändring med praktisk psykologi. Du läser mer om Sofie här: Psykolog Sofie Hammer AB

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!