💌【方煦收信箱】新集上線｜拒絕不是你的錯：致習慣討好、害怕讓人失望的你
「是不是只要我再多做一點，大家就會喜歡我、不對我失望？」
最新一集【方煦收信箱】本集由主持人黃芊瑜心理師，邀請到同時具備諮商心理師與藝術治療師身份的岳羚羚心理師，一起閱讀聽眾的真實來信。
信中的朋友提到：自己總陷在「討好型」的泥淖中，為了迎合他人期待、害怕衝突與被討厭，一次次勉強答應自己根本不想做的事。日子久了，不僅身心俱疲，更陷入「我到底為誰而活」的深深迷失與無力感中。
💡 本集溫柔陪伴與覺察：
🌱 討好，往往源於「渴望被肯定」的生存模式 從小到大，我們常在家庭與社會文化中被灌輸「乖、聽話、以他人為先」的觀念。不知不覺中，我們誤把「別人的開心」當成自我價值的唯一來源，生怕一說「不」，愛與連結就會消失。
⛓️ 當「希望你開心」變成「我應該讓你開心」 在社群與人際互動中，我們往往設立了過高的標準。當你用盡全力去迎合，對方卻視為理所當然，甚至得寸進尺時，委屈與內耗就會像滾雪球般越來越大。
🛡️ 拒絕，從來不是做錯事，而是「尊重自己」的態度 不拒絕，表面上成全了別人，實質上卻是在背叛自己的意願。學會設下界限，不是自私冷漠，而是清楚劃出讓彼此都舒服的安全距離。
「你的存在，本來就不需要靠無止盡的討好來證明。先為自己留一張椅子，好好安放真實的自己。」
完整集數已在各大 Podcast 平台正式上線，點開收聽，讓溫柔的對話接住那個疲憊的你。
💌【方煦收信箱｜十月份來信主題：陪伴日常的內在小孩】
無論是在工作、伴侶、家庭或人際互動中，只要你在某個瞬間感受到情緒過載、委屈不安，察覺到「心裡的那個小孩又跑出來了」——
只要是讓你卡住的情緒，都是重要的事。歡迎點擊連結匿名投信，讓我們陪你一起練習看見與安頓自己。
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