Verktyg - vägen till självkännedom - AVSNITT 2av2

I avsnitt 2 tar Jimmy vid där han slutade i senaste avsnittet och landar i hur man faktiskt gör: tolvstegsgemenskap och likasinnade, psykologins teorier i praktiken, andning, meditation och kroppsliga övningar – hela vägen till dagboksskrivande och språket som skapar distans till stormiga känslor.

“Säg 'jag upplever…' i stället för 'jag är' – då kan du hantera känslan i stället för att vara den.” “Ibland trodde jag att jag hade ångest – egentligen var jag hungrig.”

Jimmy pratar skam som maskeras, triggers och projektioner (blinkers i rondellen, någon?), att våga stanna i obehag tills det vänder – och hur du stöttar utan att ta över. Avslutningsvis får du enkla första steg: stanna upp, andas, skriv en känslodagbok och välj rätt samtalspartner.

 

Nästa avsnitt kommer ut den 2 oktober. Då får vi träffa Jenna, en av våra fantastiska ambassadörer som berättar om sin resa.

 

Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.

 

Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook

 

NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:

NSPH Halland Facebook

Vi finns även på Linkedin:

NSPH Halland Linkedin

#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #Känsloreglering #Tolvsteg #Mindfulness #Andning #Känslodagbok #Skam #TraumaMedvetenhet #Återfallsprevention #Självledarskap #PsykiskHälsa