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健康晚點名
你是否也以為每天早餐吃燕麥粒、蒸地瓜等粗食非常養生？營養師特別提醒，對於胃功能不佳的人來說，過度攝取粗食反而會增加胃部的消化負擔，讓人怎麼吃都不舒服。此外，不少人習慣把精力湯或豆穀漿一次灌下 700 到 1000 cc，這種瞬間大量的液體容易把門撐開，連原本沒有胃不適的人都可能引發胃酸逆流。
在這一集中，我們將深入剖析胃食道逆流的常見陷阱！除了揭開亂喝稀飯或一口飯一口湯的飲食迷思之外，節目中還會帶你認識必須避開的 CAPA 地雷飲食——包含咖啡因、阿斯匹靈藥物、辛辣的胡椒辣椒以及酒精，還有酸、甜、油與易產氣的食物。最後，更為大家整理了高麗菜、秋葵、山藥與莓果等「顧胃四勇士」，教你如何正確飲食、維護胃黏膜健康！精彩內容千萬別錯過，快點擊收聽，一起打敗胃食道逆流！
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