Fibermaxxing: Quando mais fibra vira problema clínico

A fibra virou protagonista, e isso é bom. Mas, na velocidade das redes, virou também regra universal. E regra universal não respeita o intestino do paciente. Nesse episódio, eu explico o que está por trás do movimento de maximizar fibras, o que a literatura realmente mostra sobre benefício, e por que, no consultório, tenho visto cada vez mais gente piorar tentando acertar.

A gente vai conversar sobre a diferença entre benefício fisiológico da fibra e resposta individual, o impacto do aumento abrupto na microbiota e na produção de gases, a relação entre fibra e hidratação, e o ponto que quase ninguém toca: quando mais fibra piora constipação. Também vou entrar nos contextos clínicos em que o excesso é prejudicial, disbiose, SIBO, síndrome do intestino irritável, paciente em uso de análogo de GLP-1, e por que transformar estratégia em tendência é o erro que mais trava resultado hoje. Um episódio para quem quer sair do raso e entender intestino pelo mecanismo, não pela manchete.

Discussão baseada em evidências indexadas (PubMed), vem cá ouvir! Solta o play 🎧