離開床想睡，躺上床失眠！該怎麼睡才能幫助我們正確「充電」呢？
各位夜貓子、失眠星人、貪睡模式愛用者，快來檢查你的睡知囉！
00:01:17 不是躺平就好！如何判斷睡眠品質好壞
00:03:33 你不是脾氣差，只是睡得差
00:04:20 蓋棉被純打滾，我失眠了嗎
00:05:57 在床上只能做兩個「S」
00:09:28 長輩適合的床邊讀物
00:11:40 賈伯斯是造成睡眠問題的幫兇之一
00:12:00 「它」被稱為吸血鬼賀爾蒙
00:14:51 真的有立即切換睡眠模式的方法？
00:21:57 行光合作用不要挑睡前
00:23:36 運動cp值最高的時段在……
00:25:00 欠債不還！我欠「睡眠債」
00:29:45 你需要安眠醫生
00:32:45 吃它幫助睡眠？承認吧你只是想吃宵夜
00:34:50 聽Podcast可以幫助睡眠🎵
⚡️本集腦力激盪⚡️
幫助睡眠的「褪黑」激素，服用可以美白嗎？
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