Warum du zu viel kaufst und zu viel isst (und was du dagegen tun kannst)

Kennst du das? Du hast eigentlich keinen Hunger, aber trotzdem greifst du immer wieder zu einem Snack oder legst das nächste Teil in den Einkaufswagen?

Du weißt, dass du es nicht brauchst, aber trotzdem bist du irgendwie in Versuchung. Oder du denkst dir: „Ach, das kann ich mir jetzt noch gönnen, ich hab’ es mir verdient!“ Und dann fühlst du dich vielleicht noch unbefriedigter als vorher.

Warum passiert das? Und vor allem: Was kannst du dagegen tun?