辞めたい、変わりたい。そんな時こそ「３ヶ月だけ本気」

 

「この職場、なんか違うな」
「ダイエット、また続かなかった」

そんな時、僕がおすすめしたいのが「３ヶ月ダッシュ作戦」

一生頑張ろうとすると、気が重くなります。
でも、３ヶ月だけならどうでしょう。

今の職場がいまいちだと思ったら、３ヶ月だけ、自分から挨拶する。

仕事を早めに返す。気づいた改善を一つ提案してみる。

ダイエットなら、３ヶ月だけ、毎日の散歩と食べ方に真剣に向き合う。

「そのうち本気を出す」って、便利な言葉ですよね。
でも「そのうち」っていう日付は、カレンダーに載ってない（笑）

心理学には「自己効力感」という考え方があります。
簡単に言うと、「自分の行動で変えられる」という感覚。

これ、頭の中で「僕ならできる」と唱えるだけでは、なかなか育たない。
実際にやってみて、「あ、昨日よりできた」。その小さな経験が、自分への信頼になるわけです。

３ヶ月という期限は、その経験を積むためのひと区切り。
３ヶ月で何でも変わる、という魔法ではありません。

たとえるなら、部屋の模様替え。
「この部屋、居心地が悪い」と言いながら、家具を一度も動かしていなかったら、可能性はわからない。

机を窓際に移したら、案外いい部屋だった。
それでも落ち着かなければ、引っ越しを考える。実際に動かしたからこそ、判断できるんですよね。

仕事も同じ。
自分の動き方を変えたら、周りの反応が変わることもある。
それでも合わなければ、「ここではない」と次へ進んでいい。

ただ、本気になることと、無理をすることは別。
睡眠を削ったり、食事を極端に減らしたりする必要はありません。
続けられる行動を決めて、丁寧にやり切る。その本気。

今日のおすすめ１分アクション

紙に、「３ヶ月試したいこと」「毎日やる小さな行動」「振り返る日」を書いてみてください。

たとえば、「体力をつける。夕食後に10分歩く。３ヶ月後に振り返る」。
これで作戦、スタート。

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