Oooie. Meu nome é Thalita Couto, sou Psicóloga, Neuropsicóloga e Especialista em Analise do Comportamento e Act. Criei esse podcast para me aproximar de pessoas que sofrem de ansiedade e poder ajudá-las com reflexões sobre seus padrões de comportamento e processos de inflexibilidade psicológica que só aumentam o sofrimento que sentem com a ansiedade (mas como uma conversa franca e tranquila) como se estivéssemos um do lado do outro, segurando as mãos. Afinal, temos todos as mesmas dores. Eu já sofri de ansiedade e sigo ajudando pessoas a se relacionarem sem medo com ela. Fique
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28 de set. de 2026 · 10:19
Você sente que está fazendo tudo certo, mas os resultados parecem demorar para aparecer? Neste episódio, refletimos sobre a ansiedade pela pressa, a dificuldade de confiar no…
21 de set. de 2026 · 13:02
O que acontece quando as pessoas que deveriam oferecer amor acabam despertando as suas maiores feridas? Neste episódio, conversamos sobre relações marcadas por críticas,…
14 de set. de 2026 · 11:36
Uma fase difícil pode mudar seu humor, sua energia e até a forma como você se enxerga. Mas ela não apaga sua história, seus valores e tudo o que você construiu ao longo da vida.…
7 de set. de 2026 · 10:49
Neste episódio, conversamos sobre como a ansiedade, o medo e os pensamentos acelerados podem influenciar nossas decisões. Você vai entender por que sentir uma emoção não…
31 de ago. de 2026 · 8:47
Você já teve a sensação de que nunca mais voltaria a sentir alegria? Neste episódio, conversamos sobre a depressão, a sensação de estar preso em uma correnteza e por que ela não…
24 de ago. de 2026 · 16:23
No episódio 176, vamos falar sobre uma habilidade que pode transformar a forma como você lida com a ansiedade: perceber que a mente nunca para de produzir pensamentos. Eles…
17 de ago. de 2026 · 15:00
Neste episódio, compartilho uma reflexão que nasceu no dia do meu aniversário. Falamos sobre como as dores da nossa história também ajudam a construir nossos valores e como,…
10 de ago. de 2026 · 14:24
E se aqueles sentimentos difíceis voltarem? No episódio 174, vamos refletir sobre como mudar a relação com nossas emoções e continuar seguindo na direção da vida que realmente…
3 de ago. de 2026 · 14:17
No episódio173 do Ansiedade Cast, eu, Thalita, te convido pra uma conversa leve e honesta sobre autocontrole. Sem cobrança, sem fórmula mágica. É um convite pra observar aquele…
27 de jul. de 2026 · 14:20
Neste episódio, vamos conversar sobre a insegurança e como ela pode nos prender na ilusão de que precisamos ter certeza antes de agir. A verdade é que a confiança não costuma…
21 de jul. de 2026 · 17:05
Oi, queridões. Tudo bem com você? Espero que sim. Hoje vamos refletir sobre sua constância e seu humor. Se ele te atrapalha em manter aquela constância que te aproxima de uma…
16 de jul. de 2026 · 13:29
Oiie, como você está? Eu espero que bem. Espero que essa reflexão faça sentido pra você. Você pode me achar em @psithalitacouto
9 de fev. de 2026 · 7:34
Mais uma reflexão pra te ajudar na sua lida com ansiedade e demais sentimentos complexos. Espero que te faça sentido. Boa audição.
28 de jan. de 2026 · 9:49
Oi, queridonessss! O tema de hoje foi sugerido por um ouvinte querido! Espero que te faça sentido.
2 de jan. de 2026 · 10:15
Oi, querido(a)!!! Este é o primeiro episódio de 2026. Espero que te faça sentido pois falaremos sobre três pilares pra saúde mental. Mas do meu jeitinho…. Bem pragmático! Se você…
21 de nov. de 2025 · 9:38
Oi, queridx! Como você está? A reflexão de hoje está profunda e eu espero que consiga te alcançar. @psithalitacouto
13 de nov. de 2025 · 9:47
Oi, queridões! Quanto tempo, não é mesmo? Fiquei algumas semanas sem gravar pra vocês mas já resolvi isso, trazendo este novo episódio pra você. Desejo que te faça sentido!
18 de out. de 2025 · 13:55
Oi, queridonex! O episódio de hoje é importante e delicado. Se você sente que a vida perdeu o brilho, te convido a ficar e ouvir este episódio. É muito importante que, se você…
2 de set. de 2025 · 8:57
Oi, queridão! Reflexão importante deste episódio. Espero que te faça sentido.
25 de ago. de 2025 · 8:37
Oi, queridos. Como vocês estão? Espero que bem. A reflexão de hoje é sobre como o autoconhecimento ajuda no nosso auto amor. Espero que te faça sentido. Pra me seguir…
11 de ago. de 2025 · 7:04
@psithalitacouto
12 de jul. de 2025 · 6:15
Uma breve reflexão de algo que me tomou durante toda semana! @psithalitacouto
3 de jul. de 2025 · 7:41
Oi, queridos. Como estão? Eu espero que bem. Hoje vamos refletir sobre quando vivemos algo que não temos culpas mas inevitavelmente a responsabilidade se torna nossa. Espero que…
2 de jun. de 2025 · 4:59
Oi! Está gostando do formato curto do podcast? Nesse episódio vamos refletir sobre as marcas emocionais que temos e como isso influencia o nosso desejo por viver o…
21 de mai. de 2025 · 6:03
Se você se identificar com este episódio, gentilmente peço que busque profissionais de saúde mental
6 de mai. de 2025 · 7:05
Espero que te faça sentido!
28 de abr. de 2025 · 10:03
Oi, queridonesss!!!! Espero que esteja bem! Uma breve reflexão sobre solidão! E como é fundamental termos relações de intimidade pra nossa saúde mental. Boa audição!
18 de abr. de 2025 · 6:24
Oi, queridonexx, como você está? Espero que bem! Hoje o episódio está curtinho. Aguardo seu Feedback se mais curto é melhor pra você, combinado? Boa audição
14 de abr. de 2025 · 16:04
Oi, lindeusos! A reflexão de hoje é sobre uma situação que me ocorreu recente. Neste episódio também trago uma breve explicação sobre a teoria das molduras relacionais. Fará…
11 de abr. de 2025 · 12:09
Oi, lindeuso(a)! Espero que esteja tudo bem com você. O episódio de hoje é uma reflexão sobre o que sentimos diante do sentimento desconfortável influência em como vamos lidar. E…
30 de mar. de 2025 · 15:34
Oi, lindeusa! Hoje trago reflexões sobre como a sensação de não ter a pessoa nos coloca a sensação de vulnerabilidade. Espero que te faça sentido.
26 de mar. de 2025 · 14:32
Oi, amore! Finalmente chegamos no episódio 150! Haja história, hein? Me sinto tão íntima a você! Espero ficar por aqui por mais 150 episódios rsrs. Hoje vou falar sobre…
23 de mar. de 2025 · 13:36
Oi, amore!!! Espero que você esteja bem! Trago um episódio informativo hoje. Penso que vai beneficiar muitas pessoas. Compartilha com quem precisa ouvir! Beijão
17 de mar. de 2025 · 21:09
Oi, lindeusa! Como você está? Espero que bem! Nossa vida inteira é feita de relacionamento. São neles que crescemos. E é nele que encontramos Porto Seguro. Mas quando há traumas?…
10 de mar. de 2025 · 24:15
Oi, amoreee! Como você está? Espero que bem! O que aconteceria na sua vida se essa sua dor não existisse? O episódio de hoje eu tento te inspirar a olhar diferente para seu…
6 de mar. de 2025 · 16:12
Oi, lindeza! Como você está? Estou bem. Trouxe uma reflexão profunda e te oriento a ouvir com cuidado. Se o tema for sensível pra você, você pode escutar num dia em que estiver…
18 de fev. de 2025 · 24:35
Oi, queridão e queridona! Finalmente saiu o episódio. Tentei gravar tantas vezes, mas dava erro na voz. Depois de gravado, dava erro nas plataformas. Então hoje, depois de…
3 de fev. de 2025 · 29:25
Oi, lindeza do meu coração! Como você está? Semana passada estive off aqui. Mas pra compensar, neste episódio te faço uma autorevelacao que pode mudar a forma como você sente…
21 de jan. de 2025 · 22:57
Oi, lindeza! Como você está? No episódio de hoje trago perguntas e reflexões sobre seus hábitos e seu jeitinho de reagir ao que sente que pode atrapalhar sua vida. Espero que te…
12 de jan. de 2025 · 22:18
Oi, lindeza! Espero que este episódio aqueça seu coração pra trazer o conforto que você precisa em meio à um tanto de desconfiança e insegurança sobre o que você sente e pensa.…
6 de jan. de 2025 · 30:27
Oi, coisa linda! Tô aqui mais um ano só pra dizer que você não está sozinho, embora se sinta ou pareça estar. Renovo meu compromisso contigo de te ajudar a não sofrer com a…
9 de dez. de 2024 · 21:36
Oi, pessoa linda! Espero que você esteja bem. A reflexão hoje é sobre como nossa desregulação emocional e o desconhecimento sobre isso, pode ser o que te mantém preso em ciclos…
4 de dez. de 2024 · 21:29
Oiii, querido(a). Como é que você tá? Trouxe este episódio bem no final do ano para que seu sofrimento não aumente ao escutar as ideias sobre final de ano e metas e etc. Espero…
25 de nov. de 2024 · 24:57
Haverão dias em que você vai precisar outra vez ouvir que as sensações difíceis que te levam a acreditar que sua vida nunca vai mudar não é verdadeira. Nem o suficiente para ter…
19 de nov. de 2024 · 23:49
#tag Oi, meus queridões mais queridos do mundo! Como voce esta? Nosso episódio de hoje será sobre a ansiedade generalizada e seu grande prejuízo pra nossa satisfação na vida!…
11 de nov. de 2024 · 25:12
Já sentiu a sensação de estar perdida dentro da sua própria pele? É sobre essa sensação e seus caminhos que reflito hoje. Espero que te faça sentido! Você pode me apoiar em…
4 de nov. de 2024 · 18:32
Oi! Não é apenas falta de planejamento e ambiente não organizado que justifica a procrastinação. A forma como nossas emoções ganham protagonismo na hora em que precisamos agir é…
22 de out. de 2024 · 18:15
Oi! Espero que essa breve reflexão te traga muito sentido. Você pode me dizer como foi pra você ouvir este episódio em @psithalitacouto Você agora pode me apoiar:…
3 de out. de 2024 · 16:34
Oi! Como você está? A reflexão hoje é digno de sessão de terapia! Aquele papo pra vencer a ansiedade é possível quando encaramos o risco de nos vilnerabilizarmos na vida. Espero…
24 de set. de 2024 · 18:07
Oi! ✌️ com alegria te trago duas técnicas da ciência psicológica e neurociências para você treinar e se sentir melhor com suas sensações difíceis. Espero que te faça sentido.…
16 de set. de 2024 · 14:21
Oi! Espero que você alcance inspiração na conversa que quero ter com você neste episódio. Hoje vamos refletir duas perguntas: o que fazer com a sua dificuldade e qual sua…
9 de set. de 2024 · 16:34
Numa noite bem fria, te convido a refletir sobre o que você tanto tem evitado de encarar na sua vida. As vezes você faz algo ou não faz algo como forma de afastar-se do vazio, da…
3 de set. de 2024 · 17:19
Seja muito bem vindo para continuar refletindo sobre a dependência emocional. Nessa parte 3 você vai saber o que te prende e o que te liberta da dependência de outra pessoa. Sim.…
26 de ago. de 2024 · 15:46
O que você sente após fazer algo que nunca imaginou fazer? A resposta mais óbvia não é orgulho! Talvez culpa, vergonha, medo, ansiedade sejam sentimentos que você experimenta…
19 de ago. de 2024 · 16:53
Nem sempre reconhecemos que os nossos pensamentos não são realidade. Mas é impossível não reconhecer que o sofrimento daquilo que nossa mente produz é real. Neste episódio eu…
14 de ago. de 2024 · 16:08
A verdade é que não existe vida extraordinária sem enfrentar riscos! Mudanças ampliam nossas possibilidades mas nossos sentimentos não dizem isso. Pelo contrário, nos deixam…
17 de jul. de 2024 · 19:24
Na mesma facilidade que as opções de plataformas de jogos de caso on-line chegam até nós, muitas pessoas adentram em comportamento compulsivo de jogar e os prejuízos, para além…
1 de jul. de 2024 · 23:24
Sabe aqueles momentos que você sente que fez algo de novo que em nada tem a ver com quem você é? E pra piorar, essa sensação de não ter controle sobre o que está fazendo te…
12 de jun. de 2024 · 22:40
Oi! Quantas vezes suas emoções foram motivo de desistência de um projeto bonito ou motivo de uma decisão que te trouxe arrependimento? Nossas emoções são como são nas nossas…
4 de jun. de 2024 · 21:31
Oi, gente! Resistir e fugir ao que nós dói é a primeira atitude que tomamos porque não queremos sofrer. Mas as vezes, a dor de não mudar é bem maior que permanecer sem mudar. Faz…
27 de mai. de 2024 · 21:55
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21 de mai. de 2024 · 17:22
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9 de mai. de 2024 · 14:54
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7 de mai. de 2024 · 20:38
Me segue no @psithalitacouto
22 de abr. de 2024 · 21:02
@psithalitacouto
15 de abr. de 2024 · 21:02
@psithalitacouto
2 de abr. de 2024 · 17:11
@psithalitacouto
25 de mar. de 2024 · 19:15
@psithalitacouto
10 de mar. de 2024 · 18:00
@psithalitacouto
7 de mar. de 2024 · 14:03
@psithalitacouto
4 de mar. de 2024 · 18:18
Te convido a me seguir no @psithalitacouto
26 de fev. de 2024 · 14:18
@thalitacoutopsi
13 de fev. de 2024 · 19:10
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5 de fev. de 2024 · 18:59
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29 de jan. de 2024 · 22:22
Uma reflexão sobre como desejamos por ser felizes mas como a experiência de viver ansioso aumenta o percurso do nosso desejo.
15 de jan. de 2024 · 22:38
Quando nos questionamos sobre o que pensamos sobre nós mesmos e quando nossa identidade parece carecer de confirmação.
9 de jan. de 2024 · 36:12
Reflexões que te ajudarão a desenvolver habilidades de auto análise e autocontrole diante de emoções desafiadoras para construir um ano com mais bem estar.
11 de dez. de 2023 · 17:08
@psithalitacouto
22 de nov. de 2023 · 19:10
@psithalitacouto
14 de nov. de 2023 · 21:59
Uma reflexão sobre depressão.
1 de nov. de 2023 · 15:21
Uma breve reflexão sobre as rejeições que sofremos e quem nos tornamos depois disso.
1 de nov. de 2023 · 14:31
Uma reflexão sobre o medo da vida que impede a gente de viver as coisas bonitas que a vida, em sua sabedoria, nos traz.
12 de out. de 2023 · 11:30
Insta psithalitacouto
9 de out. de 2023 · 12:25
@psithalitacouto
2 de out. de 2023 · 10:58
@psithalitacouto
12 de set. de 2023 · 11:48
@psithalitacouto
21 de ago. de 2023 · 14:00
Episódio 94 ~ @psithalitacouto
31 de jul. de 2023 · 12:43
@psithalitacouto
17 de jul. de 2023 · 11:38
Episódio 92. @psithalitacouto
11 de jul. de 2023 · 11:20
@psithalitacouto
19 de jun. de 2023 · 12:19
Te convido a me acompanhar também pelo @psithalitacouto
22 de mai. de 2023 · 12:29
Episódio 89
8 de mai. de 2023 · 10:18
Episódio 88
25 de abr. de 2023 · 10:48
Você me encontra no @psithalitacouto #ep87
18 de abr. de 2023 · 11:26
Espisódio 86
10 de abr. de 2023 · 8:01
#85
3 de abr. de 2023 · 10:35
#84
27 de mar. de 2023 · 9:54
#81
20 de mar. de 2023 · 12:09
@psithalitacouto
13 de mar. de 2023 · 9:47
@psithalitacouto
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