#5: Afvallen gaat niet over kilo's; het gaat over jou

We gaan er vaak vanuit dat het doel van afvallen gewichtsverlies is, maar dat is helemaal niet waar!

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel. Het is mijn overtuiging dat, wanneer je wilt afvallen en nooit meer aankomen, het slimmer is je gedachtes, gedrag en emoties te onderzoeken, dan om weer een nieuw dieet te starten.

In deze aflevering hebben we het over de 3de pijler van het Slank Doen Model. Dit ga je leren:

• Waarom het niet handig is je af te vragen hoeveel kilo je wilt afvallen, maar om jezelf de vraag te stellen: wie wil ik worden en waarom wil ik dat worden?
• Hoe je jezelf identificeert is niets anders dan een aaneenschakeling van gedragingen. Identiteit is niet statisch. Het is vloeibaar!
• Waarom updaten van jezelf (i.p.v. diëten) leidt tot duurzaam afslankresultaat.

We sluiten weer af met een mooie challenge!

Wil je meer weten over het Slank Doen Model en daarmee een stap-voor-stap plan voor ontvangen? Koop dan mijn boek: www.fitspel.nl/boek

#afvallen #geendieet #gedrag #identeit #emotieeten