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Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest es dabei unterstützen, vielleicht doch noch den Weg in die Schädellage zu finden?
In dieser Folge zeige ich dir 7 Beckenendlage Übungen aus Yoga und Spinning Babies, die du zu Hause ausprobieren kannst. Der Fokus liegt dabei nicht darauf, dein Baby aktiv zu „drehen“. Vielmehr wollen wir mit Bewegung, unterschiedlichen Positionen und Mobilisation möglichst gute Voraussetzungen in deinem Körper schaffen und deinem Baby Raum für eine mögliche Drehung geben.
Einige der Übungen stammen aus dem Spinning Babies Ansatz, andere aus dem Schwangerschaftsyoga. Gemeinsam haben sie das Ziel, Beweglichkeit im Becken zu fördern, Spannungen zu lösen und verschiedene Positionen einzunehmen, die für dein Baby hilfreich sein können.
In dieser Folge erfährst du:
• welche Beckenendlage Übungen du ausprobieren kannst • wie Yoga bei Beckenendlage eingesetzt werden kann • welche Spinning Babies Übungen sich bei BEL anbieten • wie du mehr Bewegung und Raum in dein Becken bringen kannst • was du beachten solltest, wenn du dein Baby in Beckenendlage beim Drehen unterstützen möchtest
Und ganz wichtig: Eine Beckenendlage ist zunächst einmal eine Lagevariante. Es gibt keine Garantie, dass sich dein Baby durch bestimmte Übungen dreht. Bitte kläre bei Schwangerschaftskomplikationen, Beschwerden oder Unsicherheiten mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt ab, welche Übungen für dich geeignet sind.
