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Diese Entspannungsmeditation ist für dich. Ganz unabhängig davon, ob du Mama bist, schwanger bist oder einfach hier gelandet bist, weil du gerade ein bisschen Ruhe gebrauchen kannst. 🧡
In dieser Meditation zum Entspannen arbeiten wir mit dem wunderschönen Bild der Sonnen in den Gelenken. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper und stellst dir vor, wie in deinen Gelenken kleine Sonnen entstehen – warm, weich und strahlend.
Eine Meditation, die dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und für einen Moment aus dem ganzen Trubel im Kopf auszusteigen.
Du brauchst dafür nichts weiter als einen ruhigen Ort und ein paar Minuten nur für dich. Mach es dir im Sitzen oder Liegen gemütlich, schließ deine Augen und lass dich von mir durch die Meditation führen.
Die Meditation eignet sich wunderbar:
☀️ zum Entspannen nach einem stressigen Tag ☀️ wenn dein Kopf voll ist und du zur Ruhe kommen möchtest ☀️ für eine bewusste Pause zwischendurch ☀️ am Abend zum Runterkommen ☀️ um wieder mehr in deinen Körper und aus deinen Gedanken zu finden
