367. Grundträning special! Så bygger du formen i vinter

Det här är avsnittet om de pass ingen lägger upp på Instagram. De lugna, de tråkiga, de i mörkret. Och det är de som avgör hur du springer i vår. Vi tar oss an tolv lyssnarfrågor om grundträning: vad det egentligen är och när perioden börjar, hur mycket fart och volym som ska in, varför styrkan hör hemma i vinter och hur man faktiskt kommer ut genom dörren när det är mörkt!

Avsnittet presenteras av Resorb. Vätskebalansen glöms lätt bort när det är kallt, och Resorb Original finns nu som Winter Edition med vinteräpple och vitamin D, på apotek och i butik.

Kapitel, tidslinje och vanliga frågor från avsnittet: https://lopningochlivet.se/avsnitt/367