De grootste fout die we maken bij het reguleren van stress

Misschien doe je het zelf ook: je voelt spanning en gaat rustig ademhalen, wandelen, mediteren of een bodyscan doen. Met één doel: zorgen dat die spanning minder wordt.

Maar precies daar zit een belangrijke valkuil.

Want als je regulatie gebruikt om spanning weg te krijgen, kan reguleren ongemerkt een nieuwe vorm van vermijden worden. Terwijl je zenuwstelsel juist iets anders nodig heeft om oude patronen te veranderen: nieuwe ervaringen.

In deze aflevering leg ik uit waarom reguleren niet hetzelfde is als kalmeren. Gezonde regulatie betekent dat je voldoende gereguleerd bent om bij de spanning te kunnen blijven én toch te doen wat belangrijk voor je is.

Dus tóch nee zeggen terwijl je hart bonkt. Tóch die grens stellen. Tóch vertellen wat je werkelijk vindt. Niet wachten tot de spanning verdwenen is, maar je zenuwstelsel laten ervaren: ik voel spanning én ik kan dit aan.

Je ontdekt:

• waarom reguleren om spanning te verminderen juist vermijding kan worden;

• wat het verschil is tussen kalmeren en reguleren;

• waarom je zenuwstelsel vooral leert van ervaringen;

• hoe gezonde stress je kan helpen oude patronen te veranderen;

• en hoe je spanning kunt gebruiken om steeds meer te leven vanuit jouw kompas.

Want het doel is niet een leven zonder spanning. Het doel is dat spanning je niet langer tegenhoudt om te doen wat werkelijk belangrijk voor je is.

Schrijf je hier vrijblijvend in op de wachtlijst voor de training Smart Focus Compass, de investering zal lager zijn dan 100 euro. Dit is de training waarin je leert samenwerken met je brein waardoor brainfog, geleefd worden door ad-hoc-zaken en een knagend gevoel van zinloosheid tot het verleden gaan horen met kleine toepasbare stapjes. 

(empowermentcompany.mykajabi.com/WachtlijstSmartFocusCompass)

 Met deze 24 coachvragen help jij in 24 minuten je collega van de stress-mindset naar de succes-mindset. Vraag nu tijdelijk gratis hier aan (van 54 euro voor 0 euro). empowermentcompany.plugandpay.com/checkout/coachvragen

Voor senior leiders, directeuren en ondernemers:
Wil je voorgoed afrekenen met ongezonde stress zonder in te leveren op je dromen en ambities? Boek hier vrijblijvend een kennismaking (calendly.com/sandyvanaert/discovery-call-inner-compass) om te ontdekken of ons leiderschapsprogramma Inner Compass bij je past.

Voor leidinggevenden en HR-professionals:
Wil je collega's effectief begeleiden bij stress- en zingevingsvraagstukken, verzuim verminderen en vitaliteit vergroten zonder meer tijdsinvestering? Ontdek of de opleiding Mastering Compasscoaching iets voor jou is. Plan hier een vrijblijvende kennismaking (calendly.com/sandyvanaert/discovery-call)