أهلا بيك في بودكاست حديد و جزر. أنا أحمد بيومي، صيدلي، مدرب و رائد أعمال. في بودكاست حديد وجزر أنا بتكلم و بعمل مقابلات عشان أناقش المواضيع اللي ليها علاقة بالصحة، الرياضة و التغذية
استمع في تطبيق Podli 🎧
تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
28 سبتمبر 2026 · 1:28:02
Send us Fan Mail في الحلقة دي، بيومي بيتكلم في كذا حاجة بتضايقه في مجال الفيتنس، وبيناقشها مع آسر وعيد 0:00 - مقدمة الحلقة 0:50 - هنتكلم عن إيه النهارده؟ 1:22 - صور قبل وبعد: هل…
3 مايو 2026 · 1:18:28
Send us Fan Mail في الحلقة دي مع رنا نعمان ودانيا عبد القادر بناقش الدايت المرن وإزاي تخس من غير حرمان ومن غير ما تبطل تاكل الأكل اللي بتحبه. هنتكلم عن مشاكل عد الكالوريز ووزن…
9 فبراير 2026 · 1:01:29
Send us Fan Mail في الحلقة دي بنتكلم بشكل بسيط وعملي عن التمرين والتغذية قبل الحمل، أثناء الحمل، وبعد الولادة. إيه اللي آمن؟ إيه اللي ممكن يضر؟ وإمتى التمرين يكون مفيد فعلًا ومش…
12 يناير 2026 · 1:36:37
Send us Fan Mail Ahmed Bayoumi https://www.instagram.com/ahmadbayomi/ Asser Elsawaf https://www.instagram.com/assersawaf/ Malak Koura https://www.instagram.com/malakkouraa/ Seif…
21 ديسمبر 2024 · 32:58
Send us Fan Mail في الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي اللي صنع أبطال زي كاي جرين وديكستر جاكسون. رحلة مليانة تحديات وإنجازات، من بيروت لأمريكا،…
11 أغسطس 2024 · 45:03
Send us Fan Mail لو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هي منصة رياضية مكتملة هتساعدك توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر…
30 أبريل 2024 · 2:03:18
Send us Fan Mail لو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوقتي و نزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في الرياضة. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان…
15 مارس 2024 · 57:49
Send us Fan Mail حلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق.…
9 مارس 2024 · 1:46:54
Send us Fan Mail عُمر المُنَير هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لسيجما فيت. سيجما فيت شركة للملابس التقنية متخصصة في إنتاج منتجات ثورية لحل تحديات الحياة اليومية للأشخاص.…
17 يناير 2024 · 1:32:37
Send us Fan Mail ميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في تمرين السيدات و صانعة محتوي. لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى…
19 سبتمبر 2023 · 1:22:15
Send us Fan Mail آسر الصواف هو مُدرب (و مهندس سابقا) ومؤسس 'ذا بارن' جيم. 'ذا بارن' موجود في إسكندرية في جرين بلازا لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك…
30 أغسطس 2023 · 1:14:48
Send us Fan Mail 🌟 Tech Terms Simplified for Beginners! 🚀 1. Swift: 📱 Swift is a user-friendly programming language used for crafting apps on Apple devices. It's your gateway…
14 أغسطس 2023 · 57:09
Send us Fan Mail حلقة جديدة مع عبد الرحمن عبدالله (كاڤيو) مؤسس شركة هيت و من أقوي الرياضيين في لعبة كروس فيت علي مستوي مصر و أفريقيا لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي…
1 أغسطس 2023 · 1:01:20
Send us Fan Mail لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان…
20 يوليو 2023 · 1:26:14
Send us Fan Mail الحلقة ديه هي الجزء التاني من حلقة الباور بيلدينج. اللي كانت عن ازاي تبني عضلات وتزود قوة في نفس الوقت. المرة دي بنركز أكتر على التطور الأسبوعي، التغذية والتعافي…
12 يوليو 2023 · 1:10:20
Send us Fan Mail في الحلقة ديه محمد شيحي، مدرب الأحمال في فريق السلة بالنادي الأهلي ومدير اللياقة في ريفولت جيم، بيتكلم عن قصته وخبراته المهنية في التدريب. اتكلمنا عن بدايته.…
21 يونيو 2023 · 1:11:11
Send us Fan Mail في الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع باسل وائل (المدرب و الباورليفتر) علي ازاي الواحد يقدر يتمرن عشان يزيد عضلات و يبقي أقوي في نفس الوقت. زي ماهو معروف…
13 يونيو 2023 · 40:02
Send us Fan Mail الحلقة دي كانت حوار مع فادي هاني، أخصائي التغذية، بس أنا و فادي بدلنا الأدوار هو اللي كان بيسأل و أنا اللي كنت بجاوب. اتكلمنا عن مشاكل السكر و علاقته بالوزن،…
5 يونيو 2023 · 52:58
Send us Fan Mail في الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع كريم جبرائيل، أو زي ما احنا كلنا عارفينه بي كي جي ورك اوتس. اتكلمنا علي رحلته في عالم الوظيفة من ساعة ما تخرج سنة ٢٠٠٨…
16 أبريل 2023 · 18:27
Send us Fan Mail لو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقتي ونزل التطبيق. أيرون هتساعدك توصل لأهدافك في التمرين. هتقدر تتابع التطور بتاعك وكمان…
23 مارس 2023 · 44:57
Send us Fan Mail في الحلقة، الـ ٢٠ من البودكاست، بيومي خطيب بيتكلموا عن الأكل والرياضة خلال شهر رمضان المبارك. بيطرحو نصائح وأفكار على الاكل فل العزومات و ازاي تفكر في أهدافك و…
2 مارس 2023 · 1:18:09
Send us Fan Mail سيف عادل هو باورليفتر، مدرب، صانع محتوي و كمان مهندس برمجيات في الحلقة ديه من البودكاست، سيف اتكلم مع بيومي علي الطريقة اللي الواحد مفروض يختار بيها الرياضة اللي…
1 فبراير 2023 · 46:23
Send us Fan Mail هانيا مورو هي واحدة من أنجح الرياضيين في مصر. كسبت تقريبا كل حاجة في السباحة في الحلقة دي من البودكاست، هانيا اتكلمت على الرحلة بتاعتها في السباحة، اتكلمت علي…
11 ديسمبر 2022 · 39:55
Send us Fan Mail أيمن حقي هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لتراي فاكتوري، في الحلقة ال ١٧ من البودكاست أيمن بيحكي عن رحلته الشخصية في الرياضة، ليه اضطر انه يبطل كورة، اكتشافه…
21 نوفمبر 2022 · 1:05:30
Send us Fan Mail سيف قضي حياته كلها بيلعب تنس. و مع ان الرياضة كانت مهمة بالنسبة له بس الدراسة كانت دايماً بتاخد الأولوية. درس اقتصاد في من الجامعة الألمانية و اتخرج في ٢٠١٦. بعد…
8 سبتمبر 2022 · 1:10:00
Send us Fan Mail أسماء ابتدت تلعب تجديف في سن ٢٧ سنه. الهدف من الرياضة ساعتها انها تحافظ على صحتها و تستمتع بوقتها. بس الموضوع اتطور و حبها للتجديف زاد بشكل رهيب. ده اللي اداها…
7 يونيو 2022 · 1:16:56
Send us Fan Mail In September 2013, Aly Mazhar did his first-ever group training session on the roof of fibers gym. A couple of weeks later, he was able to kick off a fitness…
29 أبريل 2022 · 56:16
Send us Fan Mail After the pandemic in 2020, there was an increase in the number of people who suffer from eating disorder. Probably due to the changes that happened in our…
24 مارس 2022 · 58:43
Send us Fan Mail In this episode, Bayoumi is joined by Mohamed Khatib, the founder of iCoach. They discuss the journey that took khatib from working as the sales manager of the…
3 مارس 2022 · 23:57
Send us Fan Mail Creatine is probably the most well-known supplement in the fitness field, and there is a valid reason for its reputation... numerous studies have shown its…
20 يناير 2022 · 1:07:34
Send us Fan Mail In this episode, Bahaa Hashem walks us through his annual goal-setting routine, the common mistakes when deciding which goals to pursue, and how to control and…
23 ديسمبر 2021 · 17:53
Send us Fan Mail Nutrition has a major role to play when it comes to aesthetics and training performance, in part one of this episode I discuss the updated nutrition…
15 نوفمبر 2021 · 24:09
Send us Fan Mail Low Back Pain is the number one leading cause of years lived with disability (2017 data from lancet GLOBAL BURDEN OF DISEASE), it's so prevalent that there are…
19 فبراير 2021 · 37:07
Send us Fan Mail We don’t know what we don’t know, embracing the uncertainty, and what do I need to do to work and succeed in the fitness industry. إحنا مانعرفش، إن إحنا مانعرفش،…
28 ديسمبر 2020 · 22:19
Send us Fan Mail The Low Carb advocate claims that obesity is primarily caused by the ability of carbohydrate to increase insulin secretion, which makes us fat, hungry, and…
3 ديسمبر 2020 · 16:50
Send us Fan Mail We are often consumed with trivial things when it comes to fitness, which might get us distracted from the important things that need to be done to enhance…
19 نوفمبر 2020 · 27:37
Send us Fan Mail In this episode, I am answering a few questions from Instagram What inspired me to start iron and carrots podcast? The relation between strength and hypertrophy…
8 نوفمبر 2020 · 22:49
Send us Fan Mail In-depth discussion/Monologue about social media and how it can affect our approach to the Standard “physique” goals set by the new reality we are living in…
27 أكتوبر 2020 · 24:43
Send us Fan Mail It's commonly known that the things we believe affect how we feel, but to which extent can this influence extend to our bodies and to the training performance من…
16 أكتوبر 2020 · 13:28
Send us Fan Mail It's true that weight gain is caused mainly by eating extra calories, yet from a different point of view eating extra calories might be a result of certain…
استمع في تطبيق Podli 🎧
تابع برامجك المفضلة، واستمع دون اتصال وفي السيارة عبر CarPlay و Android Auto، وأكمل دائمًا من حيث توقفت. جرّبه مجانًا.
هل هذا برنامجك؟ احصل على شارة Podli لموقعك
