ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
28 Eyl 2026 · 9:55
80 yaşındaki aktörün yayımladığı anı kitabı "The Steps" vesileyle verdiği röportaj, ikonik fiziğini korumak uğruna ödediği bedeli gündeme taşıdı. Peki Stallone güçlü görünme…
22 Eyl 2026 · 6:57
45 yaşındaki süpermodelin görünümünün sırrı: Estetik mi, genetik mi, yoğun antrenman mı?
16 Eyl 2026 · 11:19
Pilatesle uzun ve ince kaslara kavuşmak mümkün mü?
8 Eyl 2026 · 12:00
Kulak memesindeki küçük bir çizgi, kalp ve damar sağlığı hakkında ipucu verebilir mi?
3 Eyl 2026 · 9:17
Markanın eski modelleri Vita Sidorkina ve Bridget Malcolm'un uyguladığı aşırı derecede düşük kalorili diyetlerin vücut üzerindeki etkileri nelerdir?
27 Ağu 2026 · 7:25
ENV-308 adlı, şu anda deneme aşamasında olan bir hap, egzersizin bazı faydalarını bize sağlayabilir mi?
24 Ağu 2026 · 7:36
54 yaşındaki şarkıcı, formunu Brezilya dövüş sanatı Capoeira’ya mı borçlu?
6 Ağu 2026 · 9:27
2011 yılında, 22 yaşındayken Tayland'da hayatını kaybeden Avustralyalı fitness fenomeni Aziz "Zyzz" Shavershian'ı ölüme götüren süreç nasıl şekillendi?
23 Tem 2026 · 11:00
Arnold Schwarzenegger'ın zor kilo alan kişiler için tavsiye ettiği kas kazanma planı gerçekten işe yarıyor mu?
15 Tem 2026 · 11:09
1, 50-25-12-5, 336, 28, 0 ve 1964... İlk bakışta rastgele görünen ama aslında yıllara yayılan bir disiplin anlayışını temsil eden bu sayılar, rock yıldızını 62 yaşında bile…
30 Haz 2026 · 8:11
İsveçli aktör 1987 yapımı "Masters of the Universe" filminde canlandırdığı "He-Man" karakteri için 4 ay boyunca nasıl bir antrenman ve diyet programı uygulamıştı?
27 Haz 2026 · 12:59
Kalori alımını belirli dönemlerde artırıp azaltarak metabolik adaptasyonu ve hormonlardaki olumsuz değişimleri sınırlamayı, aynı zamanda yağ kaybını daha sürdürülebilir hâle…
25 Haz 2026 · 7:10
Aktörün, 2026 yapımı "Masters of the Universe" filminde canlandırdığı "He-Man" karakteri için haftada 5 gün uyguladığı ve iddialara göre 3 aydan kısa bir sürede 11 kilo kas…
23 Haz 2026 · 9:57
Ünlü aktör, sağlıklı beslenme ve disiplinli antrenman programıyla 8 haftada 14 kilo vermeyi nasıl başardı?
16 Haz 2026 · 16:41
Aslında tiroidi desteklemek için geliştirilen bir yaklaşım, nasıl oldu da internette "istediğin kadar şeker ye" diyetine dönüştü?
11 Haz 2026 · 9:44
Neden diyette ya da stresliyken aç olmasak bile sürekli yemek düşünürüz?
12 May 2026 · 7:04
Genelde "Et Yiyen Bakteri" olarak bilinen "A Streptococcus" bakteri sınıfı sebebiyle ortaya çıkan ve bağ dokusunun doku ölümüne sebep olan iltihabı olarak tanımlanan bu hastalık…
8 May 2026 · 8:10
"Looksmaxxing" akımının öne çıkan isimlerinden "Clavicular" ya da gerçek adıyla Braden Peters görünüşünü hangi ilaç ve beslenme desteklerine borçlu?
4 May 2026 · 7:59
Şu anda 54 yaşında olan aktör, 30 yıldır formunu korumayı nasıl başarıyor?
29 Nis 2026 · 8:50
Kolajen ve elastin üretimini artırarak cildi onaran, saç dökülmesini ve beyazlamasını engelleyen bu bileşikle ilgili her şey.
28 Nis 2026 · 8:54
Eli Lilly & Co. tarafından faz 3 çalışmaları devam eden ve GLP-1, GIP, glukagon hormonlarının etkilerini taklit ederek 48 hafta içinde kişilere vücut ağırlıklarının yüzde 25'ini…
21 Nis 2026 · 7:41
İngiltere'de pilates sistemi bilgisiz eğitmenler ve bakımı yapılmayan makineler sebebiyle nasıl tehlikeli bir hal aldı?
20 Nis 2026 · 9:42
"Clavicular" gibi isimlerin savunduğu ve kemik kırarak yüz şekillendirme, erken yaşta steroid ve uyuşturucu kullanımı gibi bölümlerden oluşan bu akım nedir?
14 Nis 2026 · 12:53
Kişinin aldığı kalorileri "telafi etmek" ya da kilo kontrolü sağlamak için zorlayıcı ve takıntılı bir şekilde egzersiz yapması olarak tanımlanabilecek bu davranış kalıbı nedir?
3 Nis 2026 · 8:51
Arnold Schwarzenegger'ın oğlunun yarışma vücudu neden birçok kişiye göre tam bir fiyasko?
1 Nis 2026 · 12:23
Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow gibi ünlülerin hızla forma girmek için uyguladığı bu dans temelli fitness yaklaşımı ne derece etkili?
26 Mar 2026 · 10:33
Vücutta doğal olarak üretilen ama 30 yaşından itibaren seviyesi düşen bu hormon, beslenme desteği olarak alındığında kas gelişimi ve yağ kaybına destek olabilir mi?
25 Mar 2026 · 9:53
Aktörün uyguladığı antrenman planıyla kas yapmanız mümkün mü?
16 Mar 2026 · 9:36
Vücudumuzun glutatyon, kreatin ve kolajen gibi önemli bileşikleri üretmesi için gerekli olan bu amino asit hakkında her şey.
12 Mar 2026 · 10:19
1950 yılında "Mr. Universe" ünvanını kazanan doğal vücut geliştirmeci ve aktör haftada 3 kez antrenman yaparak nasıl Hollywood'un en estetik vücutlarından birine sahip oldu?
11 Mar 2026 · 9:30
Şu anda 82 yaşında olan İngiliz aktör zihinsel ve fiziksel olarak zinde kalmayı nasıl başarıyor?
4 Mar 2026 · 10:20
Sıradan bir molekül, bir kitapla birlikte popüler kültüre girerek nasıl Hollywood yıldızlarının gençlik iksiri haline geldi?
26 Şub 2026 · 9:39
Aktör James Van Der Beek'in 48 yaşında hayata veda etmesine sebep olan bu hastalığın 6 belirtisi nedir?
12 Şub 2026 · 9:48
31 yaşındaki yıldız sahnede, ringde ve kamera önünde aynı enerjide kalmayı nasıl başarıyor?
4 Şub 2026 · 8:22
X kromozomuna bağlı distrofin eksikliği nedeniyle çocuklukta başlayan, kasların giderek zayıflayıp erimesine yol açan bu genetik hastalık nedir?
31 Oca 2026 · 7:39
ABD'nin yeni beslenme politikası ne derece doğru?
29 Oca 2026 · 7:37
Çin’de hapishane benzeri yapılarda, fazla kilolu bireylerin 28 gün boyunca zayıflamaya zorlandığı bu sistemde neler yaşanıyor?
22 Oca 2026 · 9:37
81 yaşındayken 50 dakika 24 saniye boyunca plank pozisyonunda kalarak Guinness Rekorlar Kitabı'na giren Robert Schwartz bu başarısını hangi fizyolojik ve psikolojik süreçlere…
20 Oca 2026 · 10:14
Sıradan bir çiftçi, 40 yaşındayken 82 kiloluk vücut ağırlığıyla 329 kiloluk (725 lb) deadlift yaparak sonraki 25 yıl boyunca kırılamayan bir rekora imza atmayı nasıl başardı?
15 Oca 2026 · 8:14
ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanı, uzun süre mücadele ettiği eroin bağımlılığının yerine hangi sağlıklı alışkanlıkları koydu?
13 Oca 2026 · 8:20
Şu anda 65 yaşında olan aktör 40 yıldır iyi bir fiziğe sahip olmayı nasıl başarıyor?
9 Oca 2026 · 10:41
Genelde kan damarlarındaki değişim sebebiyle başın bir tarafında zonklayan şiddetli bir ağrı şeklinde ortaya çıkan bu rahatsızlık hakkında her şey.
8 Oca 2026 · 12:08
Adrenal bezlerin kortizol ve aldosteron hormonlarını yeterli miktarda üretememesi sonucunda ortaya çıkan bu hastalık nedir?
7 Oca 2026 · 10:32
Vücutta histamin birikimini azaltmak için tetikleyici gıdaların bilinçli olarak kısıtlanmasına dayanan bu beslenme yaklaşımının artı ve eksi yönleri nelerdir?
6 Oca 2026 · 9:43
Babadan gelen 15. kromozom genlerinin çalışmaması nedeniyle oluşan, çocuklukta aşırı yeme ve obeziteyle seyreden bu genetik rahatsızlıkla ilgili her şey. (Bu bölümde tarihteki…
1 Oca 2026 · 11:25
Illicit Encounters adlı flört sitesi tarafından 2000 kişinin katılımıyla gerçekleşen ankette, kadınlar tarafından en çekici bulunan erkek vücut tipleri hangileriydi?
31 Ara 2025 · 8:24
80 yaşın üzerinde olmalarına rağmen 50'lerindeki kişilere benzer bilişsel beceriler sergileyen bu kişilerin sırrı ne?
30 Ara 2025 · 7:37
İsviçreli eski atletizm sporcusu Werner Günthör, yavaş kasılan fibril oranı yüksek olmasına rağmen 130 kiloluk bir kütleye ulaşmayı nasıl başardı?
23 Ara 2025 · 9:46
34 yaşındaki Ed Sheeran'ın fiziksel dönüşümünden yola çıkarak bu algıya sebep olan faktörleri inceliyoruz.
22 Ara 2025 · 7:55
Dildeki TRPV1 proteinine bağlanarak yanma hissini veren ve bu sayede belirli oranlarda metabolizma hızını artıran acı biberdeki kapsaisin maddesi, antrenman performansını da…
17 Ara 2025 · 16:04
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş hassasiyetine sebep olan faktörleri konuşuyoruz.
16 Ara 2025 · 8:32
Bağışıklık sisteminin önemli bir bölümünü oluşturan ve ergenlik döneminden sonra küçülen timus bezinin etkilerini taklit ettiği iddia edilen bu beslenme desteği gerçekten de işe…
15 Ara 2025 · 8:35
Çoğu kişi 40'larında yavaşlarken 82 yaşındaki sanatçı sahnede hala nasıl koşabiliyor?
11 Ara 2025 · 15:40
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş aşınmalarına sebep olan faktörler hakkında konuşuyoruz.
8 Ara 2025 · 9:04
Belirli oranlarda içerdiği clascoterone etken maddesiyle kelliği ortadan kaldırmayı hedefleyen bu potansiyel ilaç hakkında her şey.
4 Ara 2025 · 10:10
Dermis tabakasına yukarıdan, fasya ve kasa aşağıdan bağlanarak selülit oluşumunda büyük rol oynayan ince bağ dokusu bantları "septa"larla ilgili bilmeniz gereken her şey.
3 Ara 2025 · 15:37
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş teli uygulamaları hakkında konuşuyoruz.
1 Ara 2025 · 8:18
Kabuklu deniz ürünlerinden elde edilen ve besinlerden alınan yağın emilimini engelleyerek kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilen bu madde gerçekten de işe yarıyor mu?
27 Kas 2025 · 21:02
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş beyazlatma uygulamalarını konuşuyoruz.
25 Kas 2025 · 10:59
Otizm, Alzheimer, Parkinson gibi hastalıklar üzerinde olumlu etkisi olduğu hatta bazı çalışmalarda tip 1 diyabeti tedavi ettiği iddia edilen bu süt çeşidinin artı ve eksi yönleri…
20 Kas 2025 · 12:06
Vücut geliştirmenin en prestijli yarışması olarak görülen "Mr. Olympia"nın yaratıcısı Joe Weider tarafından oluşturulan ve Arnold Schwarzenegger gibi isimleri başarıya ulaştıran…
19 Kas 2025 · 11:00
Bu bölümümüzde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile 2018 yapımı "Root Cause" belgeselinde yer alan, kanal tedavisiyle ilgili gerçek dışı bilgileri konuşuyoruz.
17 Kas 2025 · 7:38
Bir zamanlar Steve Jobs gibi isimlerin de takip ettiği ve geçtiğimiz günlerde 27 yaşındaki Karolina Krzyzak'ın ölümüne sebep olan bu katı vegan beslenme şekli nedir?
14 Kas 2025 · 13:20
12. yüzyıla dayanan bir kökene sahip olan ve 1990'lardan sonra fitness camiasında da popülerleşen bu sporla ilgili her şey.
12 Kas 2025 · 15:14
Bu bölümde ağız bakım suyu kullanmanın artı ve eksi yönlerini diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile konuşuyoruz.
10 Kas 2025 · 8:16
Bu sebze MAO-A ve MAO-B enzimlerinin aktivitelerini baskılayarak depresyonla savaşabilir mi?
6 Kas 2025 · 12:07
6 haftada yaklaşık 15 kilo kas kazandırdığı iddia edilen bu vücut geliştirme yaklaşımına derinlemesine bakış.
4 Kas 2025 · 10:46
Temelde "tirzepatide" etken maddesiyle tip 2 diyabet tedavisi için geliştirilen ve kilo kaybı üzerinde de güçlü etkisi olan bu ilaçla ilgili her şey.
28 Eki 2025 · 9:51
Kadınlarda D vitamini, demir, iyot gibi eksiklikler neden cinsel isteksizliğe neden olur?
25 Eki 2025 · 11:57
Dondurulmuş besinlerde dahi üreyebilen listeria monocytogenes bakterisinin sebep olduğu ve özellikle yenidoğan bebeklerde ciddi sonuçları olan bu hastalıkla ilgili her şey.
24 Eki 2025 · 11:36
Hayatı boyunca sakatlıklarla mücadele eden Arnold Schwarzenegger geçmişte yaptığı antrenmanlarla ilgili olarak ne düşünüyor?
23 Eki 2025 · 7:45
Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleriyle ya da çiğ et tüketimiyle yayılabilen bu hastalıkla ilgili her şey.
21 Eki 2025 · 12:23
Normal koşullarda bağırsak, ağız, vajina ve ciltte küçük miktarlarda bulunan bu mantar kontrolsüz şekilde çoğalırsa ne gibi sorunlar ortaya çıkar?
20 Eki 2025 · 8:25
33 yaşındaki aktör yeni filmi "Caught Stealing"de canlandırdığı karakterin spor geçmişini yansıtan güçlü kalça kaslarına hangi egzersizle sahip oldu? Antrenman rutinine hangi…
18 Eki 2025 · 9:08
Kişiye göre değişen Tip 1, Tip 2a ve Tip 2b kas fibril yoğunluğu beslenmeyi ne şekilde etkiler?
16 Eki 2025 · 11:04
40-50 yaş arası kişilerde görülen ve 6 aydan daha uzun süre boyunca kişinin kendisini inanılmaz derecede yorgun hissetmesine sebep olan bu hastalıkla ilgili her şey.
15 Eki 2025 · 10:40
Muhtemelen. Peki neden?
13 Eki 2025 · 11:34
Genç kalma ve uzun yaşama noktasında ideal boy aralığı nedir? Hangi faktörlere bağlı olarak kısa boylu kadınlar daha genç görünürler?
10 Eki 2025 · 9:20
İyi görünen karın kaslarına sahip olmak için yapmanız gerekenler nelerdir?
9 Eki 2025 · 9:42
Popüler zayıflama ilacı "Ozempic"in zayıflatıcı etkilerini yulaf tüketerek de görebileceğinizi iddia eden bu sosyal medya trendine derinlemesine bakış.
6 Eki 2025 · 7:30
Okinawa Adası'ndaki insanlar neden daha uzun yaşıyorlar?
29 Eyl 2025 · 8:29
"Salvable" filmi için kısa sürede 25 kilo alarak 100 kiloya ulaşan aktörün SARMs deneyimleri.
26 Eyl 2025 · 8:13
Hollywood yıldızlarını steroid kullanmakla suçlayan aktörün kendisi ne kadar dürüst?
25 Eyl 2025 · 9:10
Her gün koşmak kortizol ve testosteron ilişkisi bakımından neden iyi bir fikir değildir? Testosteron artışını "kutsal dörtlüsü" olarak görülen egzersizler nelerdir?
23 Eyl 2025 · 8:37
İp atlamanın kassal gelişim, dayanıklılık ve koordinasyon üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?
18 Eyl 2025 · 10:25
70'lerin popüler dizisi "Kojak"ın film adaptasyonunda rol alan 58 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.
15 Eyl 2025 · 9:54
2007 yılında aşırı doz sebebiyle neredeyse hayata veda eden Eminem'in yeni bağımlılığı koşu mu?
10 Eyl 2025 · 6:33
30 yaşındaki sanatçı 27 kilo vermeyi nasıl başardı?
9 Eyl 2025 · 7:24
Akşam yemeğini 90 dakika erken yemek yağ kaybı sağlar mı?
5 Eyl 2025 · 7:53
10 hafta boyunca sadece abur cubur tüketerek 13 kilo veren profesörün hikâyesi ne derece ilham verici?
2 Eyl 2025 · 11:54
Kadınlarda erkeklere kıyasla üç kat daha fazla rastlanan ve genelde 20-50 yaş arasında görülen; ciltte incelme, kilo alımı ve belirli vücut bölümlerinin çatlamasına sebep olan bu…
1 Eyl 2025 · 7:10
Tiroid bezinin fazla çalışmasına yol açan bu otoimmün hastalıkla ilgili her şey.
29 Ağu 2025 · 8:44
46 gün boyunca sadece bira ve su içerseniz vücudunuzda neler olur?
28 Ağu 2025 · 9:14
"The Biggest Loser" yarışmacılarının çoğu neden eski kilolarına geri döndüler?
27 Ağu 2025 · 7:00
Yağ yakıcı ürünlerle 2 ayda fazladan kaç kilo verebilirsiniz?
23 Ağu 2025 · 16:45
Kırmızı kan hücresi üretimini ve protein sentezini artırdığı için vücut geliştirmeciler tarafından sıkça kullanılan bu steroidle ilgili her şey.
21 Ağu 2025 · 7:16
2005-20 yılları arasında yarışan 121 profesyonel vücut geliştirmecinin ölüm sebepleri neydi?
19 Ağu 2025 · 8:37
Christopher Nolan'ın yeni filmi "The Odyssey"de İthaka kralı Odisseus'u canlandıran ve keskin vücuduyla dikkat çeken 54 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.
17 Ağu 2025 · 8:31
48 yaşındaki aktörün "The Cut" filmine hazırlanırken takip ettiği salatalık ve ton balığı diyetinin analizi.
5 Ağu 2025 · 5:58
Turpgillerde özellikle de brokoli filizinde bulunan bu güçlü biyoaktif bileşik hakkında her şey.
Podli uygulamasında dinle 🎧
Favori podcast'lerini takip et, çevrimdışı ve arabada CarPlay ve Android Auto ile dinle, her zaman kaldığın yerden devam et. Ücretsiz dene.
Senin podcast'in mi? Siten için Podli rozetini al
