9月19日
每一個念頭都是尚未開花成熟的種子。當我們擔心壞的種子開花結果，反倒在澆灌這顆種子。越是抓緊，便越是焦慮。一念生滅，覺知本身就是放下。有覺知，才有轉念。覺知，是一種靜待的耐心，允許生滅不斷，而恆常不動。
讓我們一起創造共時好生活，我是張舒斐 Baraka。
今天是 KIN 24 光譜的黃種子。黃種子象征著保持耐心和清醒的覺知。
光譜的調性，則提醒我們停下來，就是釋放與放下。當我們停下來，仔細觀察內在的聲音，才能看見念頭如何一個接著一個彼此攀緣。有覺知，才能釋放與放下。
讓我們一起誦讀共時好生活的啟動語：
今天，我卸下所有「應該」。
不再緊抓念頭，而是讓它來去。
我釋放，我信任，我在寂靜中種下清明。
今天嘗試練習覺察：
當你因某事焦慮緊繃時，停下來，做三次深呼吸，讓自己停駐在呼吸裏，觀察自己的念頭。慢慢地呼吸，讓念頭消融在呼吸裏，慢慢感受自己平復下來。
黃種子的低語：
念頭無法被消滅，只能被看見。當你看見，它便不再是主人。
願你在心田裡，種下耐心與覺知，讓生命按照自己的節奏開花。
IN LAK’ECH, ALA K’IN.
你是我，我是另外一個你。
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